كوبونات الراقية تسجيل الدخول

زعلانه. من. الدنيا
زعلانه. من. الدنيا •
تيراااااااااااااااااااااااااا معقول نمتي؟؟
اوعي تكوني وزنتي وزعلانه وللا حاجه؟؟

تعالي طمنيني عليكي

طب تعالي كلي لب
طب تعالي خدي حته بطيخ
طب شويه بيبسي
يابنتي طب كوبايه لبن ههههههههههههههههه
ام العبدين 111
ام العبدين 111 •
زعلانه. من. الدنيا زعلانه. من. الدنيا :
تيراااااااااااااااااااااااااا معقول نمتي؟؟ اوعي تكوني وزنتي وزعلانه وللا حاجه؟؟ تعالي طمنيني عليكي طب تعالي كلي لب طب تعالي خدي حته بطيخ طب شويه بيبسي يابنتي طب كوبايه لبن ههههههههههههههههه
تيراااااااااااااااااااااااااا معقول نمتي؟؟ اوعي تكوني وزنتي وزعلانه وللا حاجه؟؟ تعالي طمنيني...
:icon28::icon28::icon28:تيرااااااا
:icon28:زعوله
:icon28:زغرتوا
:icon28:زغرتى يا ام ناصر
3 كيلوا:7_5_131:
والله 3 كيلوا

طلعت مرتين على الميزان وطلع 3 كيلوا
مش حطلع تانى ليغير رائه:D
تفتكروا الميزان باظ
تفتكروا ما بقتش اشوف بس جوزى شاف معايا
3 كيلوا
الحمد لله
انا مستعجله العيال جعنين بس حبيت افرحكم على الصبح وحدخل بالليل اكتب التفصيل
على فكره انا الفجر عندى الساعه 2.30 ده الى بيخلينى منمش لغايت ما اصلى لانى لو نمت مش حصحى ونور ربنا بيطله من 3.30 بس على مين بنام للظهر
افتكروا
3 كيلوا :mex:
اشفكم باليل
لؤلؤة البحر22
لؤلؤة البحر22 •
مبررروك ام العبدين حلويت 3 كيلو
ربي ينحفك وانتي بصحه وعافيه....بس كم صارلك مع الريجيم اسبوع ولا اكثر


تيراااا وينك انتظرك كم وزنك علشان ارقص خخخخخ

ام ناصر

زعوله بشرينا
زعلانه. من. الدنيا
زعلانه. من. الدنيا •
ياصبااااااااح الانوار والافكاااااااااااااار
واحلي الاخباااااااااااااااااااااااااااااااار
مليون مبرووووووووووك ياام العابدين
يارب عقبال المثالي وانتي باتم صحه وعافيه يااااااااااااارب

تيرااااااااااااااااااااا

شكلك هربتي وللا ايه
خايفه ادور عليكي الاقيكي مجوعانا هنا وبتضربي ايس كريم عندك ههههههههههههههههههههه

وحشتيني طنيني عليكي فينك مستخبيه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

لؤلؤه
تيرا وام ناصر والبنات يفرحوكي
زعوله نووووووووووووووووووووووو
حالفه عالميزان لااكلمه ولا يكلمني لغااااااااااااااااااااااااااااايه اخر رجب
انتي بقي طمنينا عليكي
النوراا
النوراا •
اهلين يابنات كيف الرجيم معاكم ؟

راح اقول لكم ايش اكلت امس و اليوم ويا ليت تقولوا لي تمام ولا لا
بس انا اليوم اخيا وزني وصل 63 عقبال ما انزل هالعشره كيلوا يااارب
امس فطرت 2 بيضمخلوق مع 5 زيتونات بدون بذر واقطعهم شرائح ههههه (ادري بتقولوا حطي جاهز اريح بس انا اكون مرتاحه اذا اعرف كم حبه بالضبط اكلت ) المهم قطعت عليهم جبن حار بالفلفل زيروا كارب زيروا سكر و حطيتهم في الميكرويف الي ساح الجبن وطلع يمي وشربت كوب شاي دي كاف مع ملعقتين ونص شاي كريمه سائله 0.3 كاربزو .0.3 شوكر
و الغذا كان ربع دجاجه صدر مشوي
وبعدها بثلاث ساعات شوربة ربيان يعني كم حبةربيان مع ملعقتين كبار من الكريمه السائله الي قلت ليكم عليها طبق صغير
العشاء كان كم قطعة جبنه قطعتهم وخلطهم مع بيضه وربع طماطيه وسط وسويتهم شكشوكه مع شوية زيت زيتون مع شاي مع الكريمه زي حق الصباح

اما اليوم ابدعت اول شيء فطرت بيضتين مسلوقتين مع 4 حبات زيتون مع شريحه شريه كبيره من نوع من الاجبان برضوا زيروا كاب زيروا شوكر
الغذا اتأخرت شوي فتره طويله بين الغا والعشاء تقيبا اكثر من 9 ساعات ادري مو كويس بس انا قليل اذا صادفاني اطول بين الوجبات بس كان فطوري مره بدري وفترة امتحنات وانشغلت فالمهم تغذيت فخذ دجاج بير شوي مشوي مع 3 اجنحه مشويه مع شوية شويه خس
وبعدها ب3ساعات سيت لي حلا 3 بيضات مع زبده و بودرة شوكليت فيه في ال 100جرام 11.6 كاربز و 0.8 شوكر بس انا حطيت يمكن نص كوب شكر و3 ملاعق كبيره كريمه سائله وقطعتين جبن كيري وبس وطلعت يمي يمي المهم اكلت نص الكميه وخليت النص الثاني الي بكره
العشاء والله ما اعتقد اتعشى بس يمكن اشرب لي شاي مع حليب مع قطعة جبن وبس

بليز بنات احسبوا لي الكاربز حق اليومين كذا تمام ولا لا؟

ويا تيرا بليز ممكن تجاوبيني هل اقد استخدم الجبن باي كميه بما انه زيروا كاربز زيروا شوكر ؟ وعموما انا ما اتجاوز كثير عن البرنامج الي فوق
والكريمه السائله هل اقدر استخدمها مثل الكميه الي في برنامج اليومين ولا كثير خصوصا انها 0.3 كاربز 0.3 شوكر وانا عموما ما اسوي حله كثير مرتين الي ثلاث بالاسبوع فما استخدم الكريمه الا مع الشاي
اي وايش بعد ايوه السكر الي استخدمه سبلندا

ويارب كل وحده فيكم يا حبايبي تنحف بصحه وعافيه وتوصل الي الوزن الي تبغاه