يوم الحمعه:
ف- 2بيض مقلي بملعقة زبده وشريحتين جبن فيهم 0,6 جم كاربز وملعقة كزبره
غ- طبق معتبر مكون من( 2 شريحة لحم مشويه وعليها شوحت ربع بصله 2,5 كاربز في ملعقة زبده ونصف كوب مشروم طازج 1,4 جم كاربز و1شريحه جبن 0,3 جم ك و3 ملعقه جبن موزاريلا 0,3 جم ك ) وكمان حبه صغيرة كوسه مشويه ماادري كم الكاربز لها
حسيت وانا باكلها كاني في مطعم ولله الحمد
سناك- سويت لأولادي سندوتشات وخفت اضعف قمت سويت لي ساندوش مكون من ورقة خس بداخلها شوي جرجير و2جبن شرايح 0,6 جم كاربز
بكذا استهلكت 100 جم جبن يعني في حدود المسموح لان كل شريحه 40 جرام
ع- سلطه مكونه من تونه وكوب خس 1,3 ك وملح وفلفل وملعقةشاي خردل 0,0 ك
وملغقة خل
يعني يومي كله فيه 7 كاربز بدون حساب الكوسه والكزبره
وش رايكم يا بنات ؟اكلت وشبعت وبكاربز قليل والله حلو النظام عاجبني كثير وان شاء الله اكمل الاسبوع الاول على خير
لولو الماسترد فيه زيرو كارب
بس تيرا تقصد ان الجبن كليه مسموح بس ما تتعدي 20 غرام كاربز
والجبن فيه 1.5 تقريبا كاربز فمثلا لو اكلتي كمية جبن كبيرة مع حساب الكاربز بيكون تعديت المسموح لك باليوم
بس تيرا تقصد ان الجبن كليه مسموح بس ما تتعدي 20 غرام كاربز
والجبن فيه 1.5 تقريبا كاربز فمثلا لو اكلتي كمية جبن كبيرة مع حساب الكاربز بيكون تعديت المسموح لك باليوم
خلاص احس اني تعبت اليوم احتكرت الموضوع بس باقي سؤال تيرا حبيبتي لوسمحتي ابغى الكاربز تبع الكوسه والكزبره وشكرا
لولو الماسترد فيه زيرو كارب بس تيرا تقصد ان الجبن كليه مسموح بس ما تتعدي 20 غرام كاربز والجبن فيه 1.5 تقريبا كاربز فمثلا لو اكلتي كمية جبن كبيرة مع حساب الكاربز بيكون تعديت المسموح لك باليوملولو الماسترد فيه زيرو كارب بس تيرا تقصد ان الجبن كليه مسموح بس ما تتعدي 20 غرام كاربز والجبن فيه...
شكرا حبيبتي عالرد
اجل انت صاحيه طيب حذي مني هالنصيحه كملي حبيبتي ريجيم ولا تكملي تخبيص لانه هذا الشيطان يوسوس لك بالتخبيص عشان ماتكملي وتنحفي
اجل انت صاحيه طيب حذي مني هالنصيحه كملي حبيبتي ريجيم ولا تكملي تخبيص لانه هذا الشيطان يوسوس لك بالتخبيص عشان ماتكملي وتنحفي
الصفحة الأخيرة
نوم العوافي
اذا صحيتو ا ردوا عليه