تسلمي يا عسل على المرتديلا ان شالله بكرة حجهزها
لاني اعاني شوي مع الاكل
وبالذات الفطورلان مشكلتي ماحب ولاأكل البيض ولا المرتديلا الجاهزة
ومع الدوام الصباح احتار واخاف اخبص لانو مابي اكثر من الاجبان ولا الخضار
العشاء الليلة قطعت بروست وما قدرت اكمل واحترت مادري شاكل لاني ماني مجهزة شي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انا لي الحين 4 ايام وانا اقرأ الموضوع بحذافيره الين صارت عيوني كذا :icon32:
ومتابعه معكم ومقتنعه بالرجيم لأني جربته اكثر من مره بس مشكلتي ما استمر
وصرت اعرفكم وحبيتكم واندمجتم معكم بس متابعه بصمت

المهم يا الغاليات انا والده من 3 اشهر تقريباً ووزني زاااايد ودوووووبه بقوه
وزنت امس 86 كيلو وبديت بالرجيم من امس وبإذن الله بكمل وياليت القى تشجيع ومتابعه
ولو خبصت ابيكم تشدون علي والله يعينا جميعاً يا رب
انا ما ابي انحف كثير لان جسمي ممترهل واخاف يزيد الترهل لو وصلت ل 75 مبدئياً كويس

ملخص اكلي لليوم
فطور بيضتين وقطعتين جبنه بيضاء قرنسي غنمي

الغداء سويت كبسه لعيالي وشلت صدر دجاج اكلته مع جرجير
العشاء سويت صدور دجاج بالكاري والكريمه

اتمنى اكون معاكم ونساعد بعض ومن جد احس اني اعرفكم ويارب يجزاكم خير على هالموضوع الممتاز والرائع

للاسف شربت دوا كحه وحسيت طعمه حااالي وخايفه يكون خرب عليه الرجيم
على العموم بكمل وادعولي استمرؤ
لان عندي سكر وهذا الر جين يساعدني ان ينتظم السكر عندي

الف الحمد الله على السلامه والله قلقنا عليك والف مبروك زواج بنت عمك

بصراحه يا زعول انتي قويه قويه قويه جدا ما شاء الله عليك ادعي لي ابقى زيك انا من جد جالسه احاتي نزلتي لبلدي اصلي صار لي اشهر طويله ما نزلت و في الغربه وعارفه كيف مشتاقه لاكل البلد و اكل الماما ياسلااااااااااااام بس حالفه اني ما اخبص الا لما اشوف 55 بعيني و خايفه ما اصمد بليزا اعطيني من قوتك خايفه جدا اني ما اقاوم ومعجبه جدا باصرارك وعزيمتك يا زعوله



نزولك روعه يا ام العبدين ماشاء الله تبارك الله ان شاء الله توصلي الي وزنك المثالي بصحه وعافيه
انا يا ام العبدين باقلي نفس مدتك بالضبط ود خلت اليوم الاسبوع الثالث من الشهر الثاني ولما بديت في النظام كنت 66 وشوي والحين تقريبا 62 يعني شهر واسبوعين بس اربع كيلو وشوي :44: والله اني ما اخبص ابدا الي درجة اني ما اكل خضار كثير علشان ما اوجع راسي بالكاربز و حسابه بس احيانا اكل و رقيات مثل الخس و البقدونس و الكزبره ومثل يوم من 3 اسابيع مثل اليوم اكلت كم ملعقة سبانخ مسلوق وبس وباقي اكلي يا اما لحم او بيض او دجاج وعادةا اربع ملاعق شاي كريمه فيها 0.3 كاربز و 0.3 سكر موزعين على كوبين شاء دي كاف وبس و احيانا اكل جبن و مقلله الكمية صار لي اسبوعين يعين بالكثير شريحتين 3 و احيانا ولا نقطه والجبن اي بستخدمه مكتوب عليه 0 سكر و 0 كاربوهيدرات و اشرب كثييييييييييييير ماء
بس نزولي بطيء بس انا مش زعلانه كثير لانه باين على جسمي بس كنت اتمنى انزل اكثر علشاني نازله بلدي وخايفه اخبص وكنت اتمنى اشوف الخمسينات تتوقعوا اقدر لسه عندي 6 ايام

بنات انا صار لي ثلاثه ايام صداع مستمر مش عارفه ايش السبب و زوجي مره قلقانه عليي و حاسه فيه يبغى يقول لي خربي الرجيم بس مش عاوز يزعلني او يعصبني لانه عارف اني جدا مصممه المره دي اني انزل وزني بس من جد يا بنات صار لي 3 ايام على البندول مع اني اخذا مالتي فيتامين يوميا

وفي حاجه كمان محيراني تفتكروا من كم يوم قلت لكم اني شربت لاتيه بالكريمه مش بالحليب انا ما شربت الا تقريبا الربع لاني ما احبه الاتيه لوحده بدون حلى بس زوجي مسكين كسرخاطري يعني هو يحب جلست الكوفي شوب وانا حامته من سويت الرجيم حتى لما نروح يأخذ تيك اوي ونمشي ودايما يقولي مو حلوا لوحدي المهم انا وافقته بشرط انهم يسوا بالكريمه المهم الموضوع مو هذا الموضوع اني جلسة يوم ثاني وزني مرتفع 300 جرام ومش عافه من ايش مع انه الكوفي دي كاف و ملتزمه كنت جدا في الاكل لدرجة انه ما كان فيه ولا نوع جبن بس بروتينات وبيض مع ليتوس المهم كان قبلها 62,200 وصار في يوم ثاني 62,500 بس رجعت نزلت الي 62,100 بس نفسي اعرف سبب الزياه

والله انا جسمي غريييييب من جد وصعب وعنيد الحل معاه ايه؟؟؟ نفسي انزل بسرعه

و في حاجه ثالثه ههههه اليوم يوم الشكاوي العالمي , احس بترهل في فخودي مع انه بطني فيه ترهل بس عارفه انه من الحمل بس فخودي ليش ؟ مع ان الزنود عندي جالسه تنحف بشكل كبير و مره فرحانه لانه شويه كبار و اكرهم بس الترهل الي في الفخوذ صاير كانه كتل مو عاجبتني لاني احب البس قصير