tear&smile
tear&smile
sas222 sas222 :
هلا يابنات كيفكم انا الحمد لله ملتزمة بالبروتين الصافي بس المشكلة انه نزلت علي الدورة الشهرية جدا خفيفة تتوقعون وش السبب قلة الخضار والفواكة مثلا وكيف اعوضها بدون ما اخرب الريجيم
هلا يابنات كيفكم انا الحمد لله ملتزمة بالبروتين الصافي بس المشكلة انه نزلت علي الدورة الشهرية جدا...
حبيبتي نصيحة استني لما تخلص الدورة ثم لو حبيت التزمي بالبروتين الصافي
احنا ماودنا نصلح شيء على حساب شيئ ثاني
كلي الورقيات و كل ماهو مسموح و لماتخلص الدورة اعملي اللي بدك إياه
أشربي أشياء دافية و اشبعي كويس
الله يوفقك
عقد لولو اصلي
عقد لولو اصلي
بقولكم طريقه جربتها امس تختلف شوي عن الكفته كتغييير وطعمها حلو اخذت لحم مفروم و سويته على النار مع شوي زيت بطعم البصل (اقولكم طريقته ) المهم حطيت عليها بهارات وربع مكعب ماجي وحمستها على النار وجبت بصحن حبتين بيض ومعها ربع الكرفت التشدر الصغيره مبشوره وفلفل حار مقطع صغااار وفلفل رومي شويه ما حبيت احط بصل واكثر خضار عشان الكاربز المهم وحطيت معها اللحمه المفرومه وهي مستويه وخلطهم ممكن تحطيها بصينيه مدهونه وتخلينها تستوي بالفر زي العجه بس انا سويتها على الصاج حطيت زيت وسويتها شبه البان كيك احط ملعقتين وبعد ما تستوي من تحت اقلبها تطلع تشبه الهامبرجر بالشكل وطعمها لذيييذ تلفونها بخس مع شوي مايونيز وشطه او ممكن تتاكل مباشرتاً بدون شي كل وحده تحاول تط اكلات جربتها عشان ننوع بالاكل
بقولكم طريقه جربتها امس تختلف شوي عن الكفته كتغييير وطعمها حلو اخذت لحم مفروم و سويته على النار...
بقولكم طريقه جربتها امس تختلف شوي عن الكفته كتغييير وطعمها حلو

اخذت لحم مفروم و سويته على النار مع شوي زيت بطعم البصل (اقولكم طريقته )

المهم حطيت عليها بهارات وربع مكعب ماجي وحمستها على النار
وجبت بصحن حبتين بيض ومعها ربع الكرفت التشدر الصغيره مبشوره وفلفل حار مقطع صغااار وفلفل رومي شويه
ما حبيت احط بصل واكثر خضار عشان الكاربز
المهم وحطيت معها اللحمه المفرومه وهي مستويه
وخلطهم
ممكن تحطيها بصينيه مدهونه وتخلينها تستوي بالفر زي العجه
بس انا سويتها على الصاج حطيت زيت وسويتها شبه البان كيك احط ملعقتين وبعد ما تستوي من تحت اقلبها تطلع تشبه الهامبرجر بالشكل وطعمها لذيييذ

تلفونها بخس مع شوي مايونيز وشطه او ممكن تتاكل مباشرتاً بدون شي

كل وحده تحاول تط اكلات جربتها عشان ننوع بالاكل[/quot
يمي يمي تسلم ايديكي كل وصفاتك حلوه
اسعفينا بالبيتزا
واذا عالشوكولا جربي وصفة اتكنز بار اللي نزلتها ام العبدين
عقد لولو اصلي
عقد لولو اصلي
sas222 sas222 :
هلا يابنات كيفكم انا الحمد لله ملتزمة بالبروتين الصافي بس المشكلة انه نزلت علي الدورة الشهرية جدا خفيفة تتوقعون وش السبب قلة الخضار والفواكة مثلا وكيف اعوضها بدون ما اخرب الريجيم
هلا يابنات كيفكم انا الحمد لله ملتزمة بالبروتين الصافي بس المشكلة انه نزلت علي الدورة الشهرية جدا...
الماء مفيد جدا للدوره الدمويه بشكل ماتتخيلوه
كثري منه ومن السوايل الدافيه :26:
عقد لولو اصلي
عقد لولو اصلي
انا بطرح موضوع النقاش لبكره لو سمحتوا لي يابنات
عقد لولو اصلي
عقد لولو اصلي
افطرت اليوم مرتدلا وشوي خس ومايونيز وخردل
شربت كاس كوفي بسكر ستيفيانا بدون كريمه
تغديت مع اولادي واخوي فديته سيزر سالد مع زهره مقليه بجن شيدر
رحت لجارتي وانقهرت عالكيك:icon33:والتمر مااكلت منهم طبعا
وشربت قهوه عربيه ساده
سناك ربع علبة تونه
العشاء بروح الحين ادور شي اكله
برجع لاتروحون