كوبونات الراقية تسجيل الدخول
يا سلام سلم
يا سلام سلم •
Jo0Jo0 Jo0Jo0 :
نفسي اعرف كيف اسوي الرجيم هذا ولا اكل علكة.. احس معدة الواحد تعفن من الدجاج واللحم،،ولازم تاكلين...
انا معاكم من البداية لكن بالتدريييج والحين صار لي 3 ايام ملتزمة كويس. انا ابغى اطلب وصفات للحلى , شفت هنا وصفتين لكن انا طماعة لان نفسيتي تنهار بدون حلى ولو ممكن وصفات تانية . جربت ادخل على اتكنز لكن ما في غير كم وحدة
يومياتي لليوم:
الفطور:
دجاج بالفطر مع كوفي

الغداء:
سلطة مكونة من خس + لحم + شوية جبن + 2 مرتدلا
دايت سفن اب

والعشاء:
ان شاء الله يكون مشويات او مرتدلا مع دايت سفن اب

وانا متابعة الموضوع من اوله وحتى تابعت مع ريحانة عشان استوعب وتكون عندي ارادة قوية
وردة دابلة
وردة دابلة •
UP
العامريه
العامريه •
موضوع رائع
برجع له كم مره
لحد ماافهم الطريقه
واطبقها بحذافيرها.
** شمس **
** شمس ** •
تسلمي يارب

موضوع اكثر من رائع

متابعة ..
رحوووبه
رحوووبه •
جزاك الله خير

موووضع مفيد ووااااائع ...