نفسي اعرف كيف اسوي الرجيم هذا ولا اكل علكة..
احس معدة الواحد تعفن من الدجاج واللحم،،ولازم تاكلين علكة..!!
نفسي اعرف كيف اسوي الرجيم هذا ولا اكل علكة..
احس معدة الواحد تعفن من الدجاج واللحم،،ولازم تاكلين...
انا معاكم من البداية لكن بالتدريييج والحين صار لي 3 ايام ملتزمة كويس. انا ابغى اطلب وصفات للحلى , شفت هنا وصفتين لكن انا طماعة لان نفسيتي تنهار بدون حلى ولو ممكن وصفات تانية . جربت ادخل على اتكنز لكن ما في غير كم وحدة
يومياتي لليوم:
الفطور:
دجاج بالفطر مع كوفي
الغداء:
سلطة مكونة من خس + لحم + شوية جبن + 2 مرتدلا
دايت سفن اب
والعشاء:
ان شاء الله يكون مشويات او مرتدلا مع دايت سفن اب
وانا متابعة الموضوع من اوله وحتى تابعت مع ريحانة عشان استوعب وتكون عندي ارادة قوية
يومياتي لليوم:
الفطور:
دجاج بالفطر مع كوفي
الغداء:
سلطة مكونة من خس + لحم + شوية جبن + 2 مرتدلا
دايت سفن اب
والعشاء:
ان شاء الله يكون مشويات او مرتدلا مع دايت سفن اب
وانا متابعة الموضوع من اوله وحتى تابعت مع ريحانة عشان استوعب وتكون عندي ارادة قوية