انا سويته قبل سنتين لمدة شهر ونزلت عليه 2 كيلو بس
لكن كان باييين علي كثيييييير مع اني ماالتزمت بعدد الكربوهيدارات
انا سويته قبل سنتين لمدة شهر ونزلت عليه 2 كيلو بس
لكن كان باييين علي كثيييييير مع اني ماالتزمت...
No0o0nh :
مساكم ورد وكادى وياسمين شوفو حبيباتى انا تسحرت بيض وفجل احمر وواحده ليمون مخلل و2 كيرى
واليوم الافطار كان قطعة لحم مسلوق ومخلل بسيييييييط
وبعد الافطار ب ساعتين سويت نسكافيه بدون كافيين بمبيض لايت ملعقه وسكر ستيفانا مع 5 حبات مكديميا
وطبعا الالتزام بشرب 2 لتر مويه على الاقل
اتمنى اذا نظامى فيه اى تعليق او خطا انكم تقولولى ياحلوات وربى يتمم هدفنا على خير
واليوم الافطار كان قطعة لحم مسلوق ومخلل بسيييييييط
وبعد الافطار ب ساعتين سويت نسكافيه بدون كافيين بمبيض لايت ملعقه وسكر ستيفانا مع 5 حبات مكديميا
وطبعا الالتزام بشرب 2 لتر مويه على الاقل
اتمنى اذا نظامى فيه اى تعليق او خطا انكم تقولولى ياحلوات وربى يتمم هدفنا على خير
بنات انا بس متابعه لي فتره وبديت الرجيم من شهر بس طبعا اخرب وارجع والحين لي ٥ ايام بس مانزل وزني والله يكرمكم معاي امساك ما ادري ايش اسوي شربت كوب ملوخيه بس للحينن ماصار شي
بليزززز ابي حل
بليزززز ابي حل
اهلا بالعضوة الجديدة نورتى المنتدى..وماتقلقيش من الامساك ..ده شىء طبيعى جدا فى اتكنز والحمد لله ان علاجه بسيط جدا وعندك عدة حلول جربيها كلها لو تحبى وان شاء الله هتتخلصى من الامساك باسرع مايمكن:
1-شرب الكثير من الماء والسوائل..عصاير.. مرق وشوربات ..نوعى ..
2-اخذ ملعقتين نخالة دقيق او شوفان يوميا.
3-اخذ ملعقتين بذر كتان او لسان الحمل..
4-شرب ملعقتين او اكثر من زيت الزيتون على الريق (وليكن قبل الفطور)
5-الاكثار من الخضروات الورقية...
6-استخدام الاعشاب الملينة كاليانسون اوالكروايا اوالسنامكى او غيرهم وممكن تحليتهم بسكر الحمية.
7-قللى من كمية البروتين (مؤقتا) وزودى من الدهون والزيوت فى الطعام..الى الحد الاقصى انا كنت باخد 3 ملاعق زيت زيتون فى كل وجبة..
1-شرب الكثير من الماء والسوائل..عصاير.. مرق وشوربات ..نوعى ..
2-اخذ ملعقتين نخالة دقيق او شوفان يوميا.
3-اخذ ملعقتين بذر كتان او لسان الحمل..
4-شرب ملعقتين او اكثر من زيت الزيتون على الريق (وليكن قبل الفطور)
5-الاكثار من الخضروات الورقية...
6-استخدام الاعشاب الملينة كاليانسون اوالكروايا اوالسنامكى او غيرهم وممكن تحليتهم بسكر الحمية.
7-قللى من كمية البروتين (مؤقتا) وزودى من الدهون والزيوت فى الطعام..الى الحد الاقصى انا كنت باخد 3 ملاعق زيت زيتون فى كل وجبة..
اهلا بالعضوة الجديدة نورتى المنتدى..وماتقلقيش من الامساك ..ده شىء طبيعى جدا فى اتكنز والحمد لله ان علاجه بسيط جدا وعندك عدة حلول جربيها كلها لو تحبى وان شاء الله هتتخلصى من الامساك باسرع مايمكن: 1-شرب الكثير من الماء والسوائل..عصاير.. مرق وشوربات ..نوعى .. 2-اخذ ملعقتين نخالة دقيق او شوفان يوميا. 3-اخذ ملعقتين بذر كتان او لسان الحمل.. 4-شرب ملعقتين او اكثر من زيت الزيتون على الريق (وليكن قبل الفطور) 5-الاكثار من الخضروات الورقية... 6-استخدام الاعشاب الملينة كاليانسون اوالكروايا اوالسنامكى او غيرهم وممكن تحليتهم بسكر الحمية. 7-قللى من كمية البروتين (مؤقتا) وزودى من الدهون والزيوت فى الطعام..الى الحد الاقصى انا كنت باخد 3 ملاعق زيت زيتون فى كل وجبة..اهلا بالعضوة الجديدة نورتى المنتدى..وماتقلقيش من الامساك ..ده شىء طبيعى جدا فى اتكنز والحمد لله...
اللله يعطيك العافيه ع النصائح وجزاك الله خير
الصفحة الأخيرة
لكن كان باييين علي كثيييييير مع اني ماالتزمت بعدد الكربوهيدارات