قمةالأحساس :

مشكوره أختى نوراا على الرد لا أنا ماأرضع ولى شهرين وكم يوم والد أنا طريقتى من الخضار ماأكل الا الورقيات فقط و لى مسموح باليوم نص باذنجان و ملعقة قشطه و مكعب صغير جبنه وأفضل الكيرى و ممكن أكل ملعقه من زبده الفول السودانى بس مو كل يوم وباقى أكلى كان بيض و دجاج ولحم ودجاج طبعآ بأى طريقه أما النقانق كنت أكل تقريبآ 3 حبات بس مو يوميآ وماكنت أهتم بحساب الكاربز ،،، والببسي أشرب دايت بس مو كل أفضل الماء وأشرب ماء كثيررررررررررررررررررررررررر وكمان ماكنت أخلى نفسي أحس بالجوع لااااااازم أكل بس طبعآ مو لحد التخمه وحتى لو مالى نفس لازم أكل عشان عمليه الحرق تستمر ونقصت أول أسبوع 4 كيلو وثانى أسبوع ماتحرك الوزن وبعدها نقصت 2 كيلو وبعدين خلاص وقفت الرجيم وصرت أخفف وأراقب أكلى لانى خلاص ماأبي أنقص :27: وبالنسبه لكلمه تمررو ماكنت أقصد التمر لا كنت أقصد خلال يومكم أيش تفوتو أكل <<< أن شاء الله تكونى فهمتى على طيب ياليت كل وحده تمر تكتب لى أيش نوع الفيتامين اللى تاخذه وأنا عندى كالسيوم مكمل غذائى لو أكله بيأثر على الرجيم

مشكوره أختى نوراا على الرد لا أنا ماأرضع ولى شهرين وكم يوم والد أنا طريقتى من الخضار ماأكل الا...

النوراا :

طيب حلو جدا برنامجك بس عندي ملاحظه ياليت تستبدلي البيبسي بالسفن اب الزيروا لان البيبسي فيه كافيين و الكافيين مو كويس لرجيمنا بس قي ناس يشربوه ومستمرين في النزول بس الاسلم السفن اب الزيروا ولازم كمان تحسبي الكاربز ومع الاشياء الي قلتي انك تأكليها فما اعتقد انك تتجاوزي الكاربز المسموح ويارب هالمره كمان تنقصي الي تبغيه وتحافظي عليه كمان كم وزنك الان وكم حابه توصلي ؟

طيب حلو جدا برنامجك بس عندي ملاحظه ياليت تستبدلي البيبسي بالسفن اب الزيروا لان البيبسي فيه...