انا لقيت هاي الوصفة من منتدى تاني لبنت بتعمل دايت دوكان وبصراحة عنده اكلات ووصفات حلوة ورح احاول اطبقها اليوم ان قدرت اعتقد انها الميرانغ بس تجي مقرمشة
بياض بيضة
- ربع كوب سكر الريجيم
- شوي ملح
- ربع ملعقة صغيرة خل
- ملعقة من اي نكهة تحبين (قهوة، كاكاو، فانيليا)
الطريقة:
- اولا نخلط بياض البيض لما يستوي نفس الكريمة البيضاء الخفيفة
- نضيف الملح والخل ونخلط شوي
- نضيف السكر ونخلط الين ما نتأكد ان كل السكر ذاب ويستوي البيضة شرات الكريمة المنفوخة
- نحط ورق الزبدة او المنيوم في صحن الفرن ونحطهن نفس الكوكيز بالملعقة
- نشغل الفرن على حرارة 130 ونخليها تنطبخ من ساعة الى ساعة ونصف
- بعد ما تنضج نسكر الفرن ونخليها داخله (ماتطلعيها برع بتفش) لمدة ساعة الى 3 ساعات. (النار مال الفرن مسكرة بس نبى الحرارة)
- وبالهنا والشفاء .
النوراا
•
انت هلق على دشتي انا نسيت والله شو قلتي وكم صرتي نازلة بالوزن والشكل يعني القياس بالسم وكم المدة بس معقول بس 6-8 بالشهر لان بالريجيم بيقولوا ان اول خمس ايام ممكن ينزل بين 4-5 كيلو يعني تقريبا بمعدل كيلو كل يوم انا موافقة على 3 كيلو بخمس ايام ما قلتي كيف كان يومك اليوم ووزنك كم وطولك وش هدفك بالاولانت هلق على دشتي انا نسيت والله شو قلتي وكم صرتي نازلة بالوزن والشكل يعني القياس بالسم وكم...
انا حبيبتي على دشتي و جسمي من الاجسام العنيده فما نزلت الا تقريبا 9 كيلوا الا في مدة 5 شهور طبعا تخللتها بعض التخبيصات بحيث اني قطعت تقريبا لمدة شهر بسبب ظروف السفر
وزني الحالي 59,2 اليوم
و طولي تقريبا 159 او 158
و هدفي بداية الخمسينات او حتى 49 بس مبدأيا ابغى اشوف 53 و بعده اقرر اذا كنت ابغى انزل اكثر ولا لا
و لاني مو زايد وزني كثير فجالس ينزل بالقطاره بس من جد فرق عن اول كان وززني 68,8 و الحين 59,2
بس في الملابس و الشكل من جد فرق خصوصا اني عندي منطقة الزنود و محيط الصدر هو المشكله بس الخصر ما عندي اي مشكله فيه و عندي شوية كرشه من الولاده
اقولك التغيرات محيط الصدر نزل بشكل ملحوظ و الزنود بداو يصيروا مقبولين بس لسه يبغى لهم شغل و الكرش خفت كثييير عن اول
و حبيبتي لا تأخذيني مقياس لان زي ما قلت لك انا جسمي اعند منه ما فيه و راسه يابس بس مو عليي ناويه اكسر راسه و انزله يعني انزله
بس تجربة زوجي جدا حلوه صار له شهر واسبوعين وصار نازل 9 كيلوا و نص ومبين عليه حيل
ههههه تخيلي نزل في شهر وشوي اكثر من الي انا نزلته في 5 شهور
و في معلومه حابه اقولها لك معظم الي يطبقوا هالنوع من الرجيمات يمزلوا اول اسبوع وثاني اسبوع يثبت و بعده ينزل نزله حلوه
و في ناس ينزلوا في كل اسبوع
بس لاحظي انتي حتى لو ما نزل وزنك في الميزان راح ينزل في الشكل و القياس بس الصبر مطلوب
وزني الحالي 59,2 اليوم
و طولي تقريبا 159 او 158
و هدفي بداية الخمسينات او حتى 49 بس مبدأيا ابغى اشوف 53 و بعده اقرر اذا كنت ابغى انزل اكثر ولا لا
و لاني مو زايد وزني كثير فجالس ينزل بالقطاره بس من جد فرق عن اول كان وززني 68,8 و الحين 59,2
بس في الملابس و الشكل من جد فرق خصوصا اني عندي منطقة الزنود و محيط الصدر هو المشكله بس الخصر ما عندي اي مشكله فيه و عندي شوية كرشه من الولاده
اقولك التغيرات محيط الصدر نزل بشكل ملحوظ و الزنود بداو يصيروا مقبولين بس لسه يبغى لهم شغل و الكرش خفت كثييير عن اول
و حبيبتي لا تأخذيني مقياس لان زي ما قلت لك انا جسمي اعند منه ما فيه و راسه يابس بس مو عليي ناويه اكسر راسه و انزله يعني انزله
بس تجربة زوجي جدا حلوه صار له شهر واسبوعين وصار نازل 9 كيلوا و نص ومبين عليه حيل
ههههه تخيلي نزل في شهر وشوي اكثر من الي انا نزلته في 5 شهور
و في معلومه حابه اقولها لك معظم الي يطبقوا هالنوع من الرجيمات يمزلوا اول اسبوع وثاني اسبوع يثبت و بعده ينزل نزله حلوه
و في ناس ينزلوا في كل اسبوع
بس لاحظي انتي حتى لو ما نزل وزنك في الميزان راح ينزل في الشكل و القياس بس الصبر مطلوب
النوراا
•
انا لقيت هاي الوصفة من منتدى تاني لبنت بتعمل دايت دوكان وبصراحة عنده اكلات ووصفات حلوة ورح احاول اطبقها اليوم ان قدرت اعتقد انها الميرانغ بس تجي مقرمشة بياض بيضة - ربع كوب سكر الريجيم - شوي ملح - ربع ملعقة صغيرة خل - ملعقة من اي نكهة تحبين (قهوة، كاكاو، فانيليا) الطريقة: - اولا نخلط بياض البيض لما يستوي نفس الكريمة البيضاء الخفيفة - نضيف الملح والخل ونخلط شوي - نضيف السكر ونخلط الين ما نتأكد ان كل السكر ذاب ويستوي البيضة شرات الكريمة المنفوخة - نحط ورق الزبدة او المنيوم في صحن الفرن ونحطهن نفس الكوكيز بالملعقة - نشغل الفرن على حرارة 130 ونخليها تنطبخ من ساعة الى ساعة ونصف - بعد ما تنضج نسكر الفرن ونخليها داخله (ماتطلعيها برع بتفش) لمدة ساعة الى 3 ساعات. (النار مال الفرن مسكرة بس نبى الحرارة) - وبالهنا والشفاء .انا لقيت هاي الوصفة من منتدى تاني لبنت بتعمل دايت دوكان وبصراحة عنده اكلات ووصفات حلوة ورح احاول...
حلوه الوصفه
بس كان كمية السكر كثيره بس تقدري تقسميها يعني ما تأكليها كلها اليوم وعليكي بالف عافيه
و تقدري كمان تبتكري من المسموح كثير
انا كنت ابتكر شغلت واجد و البنات هنا كمان كانوا شغالين ابتكارات خصوصا في رمضان
بس ابتكاراتي ثبتت لي وزني فحرمت ابتكر مع ان زوجي كان يـأكل وياي بس كان ينزل هههههه والحين حارمتنه المسكين من الحلى
بس كان كمية السكر كثيره بس تقدري تقسميها يعني ما تأكليها كلها اليوم وعليكي بالف عافيه
و تقدري كمان تبتكري من المسموح كثير
انا كنت ابتكر شغلت واجد و البنات هنا كمان كانوا شغالين ابتكارات خصوصا في رمضان
بس ابتكاراتي ثبتت لي وزني فحرمت ابتكر مع ان زوجي كان يـأكل وياي بس كان ينزل هههههه والحين حارمتنه المسكين من الحلى
الله ينزل اوزاننا بصحة وعافية والله انا خايفة من وزني انه يعند معي وما ينزل منيح
انا اليوم بصراحة من وقت المغرب بديت احس بضعف وشوية زغللة وغثيان واعتقد في شوية دوار الله يعين تتوقعين من الريجيم لاني اليوم تاخرت لحتى افطرت والفطور كان حليب خالي الدسم
والغدا كان بيضتين مسلوقة وكوب لبن خالي الدسم مع شوية توم ونعناع ناشف لاني قريت انهم مسموح لتطييب الاكل
المغرب اكلت دجاج مشوي بالفرن وحبة همبرغر كمان مشوي واخذت حبة اورليستات لاني اعتقد ان اللحم مال الهمبرغر داخلة شوية دهون
وهلق عم اشرب حليب مع شوية نسكافة ويمكن اكل همبرغر بعد شي ساعة الله اعلم
على كل انا بكرا والسبت والاحد نهارا مش هون يعين مش رح ادخل ان شاء الله الاحد المغرب او بالليل بدخل وبحكي اخباري
انا اليوم بصراحة من وقت المغرب بديت احس بضعف وشوية زغللة وغثيان واعتقد في شوية دوار الله يعين تتوقعين من الريجيم لاني اليوم تاخرت لحتى افطرت والفطور كان حليب خالي الدسم
والغدا كان بيضتين مسلوقة وكوب لبن خالي الدسم مع شوية توم ونعناع ناشف لاني قريت انهم مسموح لتطييب الاكل
المغرب اكلت دجاج مشوي بالفرن وحبة همبرغر كمان مشوي واخذت حبة اورليستات لاني اعتقد ان اللحم مال الهمبرغر داخلة شوية دهون
وهلق عم اشرب حليب مع شوية نسكافة ويمكن اكل همبرغر بعد شي ساعة الله اعلم
على كل انا بكرا والسبت والاحد نهارا مش هون يعين مش رح ادخل ان شاء الله الاحد المغرب او بالليل بدخل وبحكي اخباري
الصفحة الأخيرة
وكم صرتي نازلة بالوزن والشكل يعني القياس بالسم
وكم المدة
بس معقول بس 6-8 بالشهر لان بالريجيم بيقولوا ان اول خمس ايام ممكن ينزل بين 4-5 كيلو يعني تقريبا بمعدل كيلو كل يوم
انا موافقة على 3 كيلو بخمس ايام
ما قلتي كيف كان يومك اليوم ووزنك كم وطولك وش هدفك بالاول