ريحانة الود :

مبروك نورا انا بوزن مرة كل اسبوعين ومتعمدة ما اشتري ميزان عشان ما انط عليه كل شوي هههههههه من مناصرات تير بس نخلي الوزن يوم الجمعة يكون مناسب شوو رايكم لولو الله يكون في عونك فتحة الشهية بتخوف يا رب يكبح جماحها على خيييييير A F N انا مرة قريت معلومة انو 100غرام من جوز الهمد فيها 5 كاربز والله اعلم بس مثل ما قالت نوراا بفضل هالاشياء يوم بالاسبوع والله يقوينا على انفسنا

مبروك نورا انا بوزن مرة كل اسبوعين ومتعمدة ما اشتري ميزان عشان ما انط عليه كل شوي هههههههه من...

النوراا :

اهليين بنات الله يهديك يا ام محم انا اترك الرجيم و الله ما في رجيم زيه نحت و فصل جسمي تفصيل الا دشتي لا وباركي لي كمان نزلت اليوم احمدك يارب اللهم لك الحمد وزنبي صار اليوم 58,9 و اخيرا شفت هالرقم على حياتي قبل ما اموت ههههههه من الفرحه قمت اخور عارفه ان تير بتضايق من موضوع الوزن اليومي بس و الله من فرحتي قلت لازم افرحكم و احمسكم انكم تستمروا على النظام و يا تير حبيبتي خلاص اوعدك اني ما اكتب الوزن و اخليه يوم الاسبوع بس حابين اي يوم؟ بالنسبه لي افضل السبت الو الجمعه بس لو يوم ثاني ما فيه اي مشكله صحيح جسمي ما يجي الا بالعين الحمرا لما هددتوا اني راح اروح على نظام ثاني و هذي اول مره اقرر اني اغير الرجيم صار ينزل شكله خاف من التهديد هههههه بالنسبه لالم المفاصل و العظام طبيعي اول كم يوم او الاسابيع الاولى وبعده نادرا ما راح تحسي بهذي الالم لو استمرتي على طول بس لو قطعتي و رجعتي جسمك راح يكون في ذهابب و اياب لانه ما يلحق يتعود و يتأقلم على النظام الا و انتي قطعتيه و معك حق هو يسد النفس و يغث مره و بعد فتره ان شاء الله لو يوم رجعتي اكلتي طبيعي بتشوفي انك ما تقدر تأكلي الكميات الي كنتي تأكليها لان معدتك خلاص تعودن على الاكل القليل A.F.N انا في رمضان استخدمت جوز الهند كنت ما ازيد عن ملعقه بس احسه هو اشياء ثانيه سبب ثبات وزني في رمضان فنصيحه مني لو بتستخدمي عالانواع من الدقيق و جوز الهند لا تخليهم اكثر من مره في الاسبوع وانا اعتقد انهم للمرحله الثانيه

اهليين بنات الله يهديك يا ام محم انا اترك الرجيم و الله ما في رجيم زيه نحت و فصل جسمي تفصيل...