تيراا:انا اشتري الملوخيه الطازجه بس مره قرأت على غلاف المجمده وكان في ال100جم0,2 يعني قلييييل مره
تيراا:انا اشتري الملوخيه الطازجه بس مره قرأت على غلاف المجمده وكان في ال100جم0,2 يعني قلييييل مره
ممتاز
بس قولي ذوقها يشبه إيه سبانخ مثلا و لا إيه لأني عمري ما شفتها قدامي و لا ذقتها أعرفها بس من التلفزيون
بس قولي ذوقها يشبه إيه سبانخ مثلا و لا إيه لأني عمري ما شفتها قدامي و لا ذقتها أعرفها بس من التلفزيون
صبااااااااااااااح الخير عليكم جميعاااااااااا ام نصور انا باموت في الملوخيه بس مش باعملها علشان حكايه التنظيف والفرم بجيب المجمده احسن ههههههههههههه تيراااااااااا فينك ياقمر لسه نايمه؟؟ وللا مشغوله في البسطرمه؟؟ لاتكوني روحتي تجيبي الغراااا؟؟ مستنينك يا استااااااااااااااذهصبااااااااااااااح الخير عليكم جميعاااااااااا ام نصور انا باموت في الملوخيه بس مش باعملها علشان...
صباح الفل و الأنوار حبيبتي
إزيك و إزي المعدة معاك
كتبت لك فوق عن البسطرمة واللنشون و الغراء
تعرفي نفسيتي اليوم مش ولابد و كمان بردانة موت مع إن الجو حلو بكتب لك و أنا متغطية
بس بخصوص الرجيم الهمة عالية و المرة هذه قررت ماأوقف لو مهما صار لأني عرفت قيمته فهو الوحيد اللي مافيه جووووووووع أبدا و كمان بديت أشوف نتائجه على كرشتي لأن الوزن الزايد عندي متركز فيها
أنا وزنت و مع التخبيص اللي سويته ذاك اليوم لما حلف علي زوجي و كمان امبارح لما خليته يوم فواكه نقصت كيلو و100 و هذا كثير حلو خصوصا إن زيادتي في الوزن مو كثير كبيرة
الله يوفقنا و ينحفنا بالصحة و العافية
إزيك و إزي المعدة معاك
كتبت لك فوق عن البسطرمة واللنشون و الغراء
تعرفي نفسيتي اليوم مش ولابد و كمان بردانة موت مع إن الجو حلو بكتب لك و أنا متغطية
بس بخصوص الرجيم الهمة عالية و المرة هذه قررت ماأوقف لو مهما صار لأني عرفت قيمته فهو الوحيد اللي مافيه جووووووووع أبدا و كمان بديت أشوف نتائجه على كرشتي لأن الوزن الزايد عندي متركز فيها
أنا وزنت و مع التخبيص اللي سويته ذاك اليوم لما حلف علي زوجي و كمان امبارح لما خليته يوم فواكه نقصت كيلو و100 و هذا كثير حلو خصوصا إن زيادتي في الوزن مو كثير كبيرة
الله يوفقنا و ينحفنا بالصحة و العافية
زعوله :لو كنتي قريب كان عطيتك ورحمتيني منها لان زوجي لما رحنا سوق الخضار سألني الملوخيه تخرب ؟؟ قلتله انا افرمها واجمدها!! طبعا استغل عدم نزولي معه واشترى ملوخيه بالهبل ورمت رجولي وانكسر ظهري من تنظيفها وغسلها وفرمها والتوزيع طبعا’’’آآآآآآآآآآآآآآآه بس ماألومه حتى انا احبها واشربها شرب!!! تيرااا:حبيت اسأل اذا انتقلت للمرحله الثانيه كم ينزل وزني فيها؟؟؟؟؟زعوله :لو كنتي قريب كان عطيتك ورحمتيني منها لان زوجي لما رحنا سوق الخضار سألني الملوخيه تخرب...
حبيبتي توني شايفة سؤالك
هو على حسب الجسم و كمان الوزن اللي زايد هل كثير و كمان كم راح تزيدي الكاربز يوميا
بس لو فرضا نزلت في المرحلة الأول 3 كيلو في أسبوع في المرحلة الثانية يمكن تنزلي كيلو واحد و يمكن أقل
بس لا تنسي إن هذه الكيلوات دهون و شحوم و ليست ماء أو عضل أو لحوم
و كمان لا تنسي إن المرحلة الثانية هي لتنزيل آخر الكيلوات بس الأهم إنها تساعدك على تعويد الجسم على شكله و وزنه الجديد و كمان تحديد كمية الكاربز اللي تخليك تنقصي تدريجيا و هذا على حسب الجسم
يعني مثلا في أجسام في المرحلة الثانية يوصل الكاربز عندهم 35 أو 40... ويظلوا ينحفو بس لاحظي لازم ينحفو ببطء مو بسرعة و هذا ضروري في حين فيه أجسام لو فاتو 30 كاربز ماعاد ينزلو
بس أقول لك شيئ مهم هذا الرجيم سر نجاحه هو أنك تفهميه كويس و تتعلمي تحسبي الكاربز خصوصا في المرحلة الثانية أنو في المرحلة الأولى ممكن تتقيدي بالمسموحات و تحذفي كل شيء تشكي إنه فيه كاربز و هذا اللي أسويه أما المرحلة الثانية فضروري تحسبي بالورقة و القلم الكاربز اللي ماتتجاوزيه عشان تنزلي الباقي من وزنك بس ضرووووري يكون تدريجي مو مثل المرحلة الأولى لأنك لو شددت على نفسك في الكاربز و بقيت كما في المرحلة الأولى مانعة كل شيء حتى لو وصلت للجسم و الوزن المثالي بمجرد ماتوقفي الرجيم تزيدي لأنك حرمتي جسمك مدة طويلة من الكاربز و تعود على كذا ثم فجأة أعطيتيه الكاربز من جديد فيفرح بيه و يرجع يخزنه
عشان كذا لو سمحتو يابنات كل وحدة تكتب:
وزنها اللي بدأت به الرجيم
وزنها الحالي
و هدفها بس و حطو خط تحت كلمة بس لازم يكون الهدف معقول و مناسب و ليس وزن الأحلام فمايكون أقل من السنتمترات اللي في طولك إاى جانب المتر
يعني مثلا واحدة وزنه 165 مالزم تقول أبغى أوزن أقل من 65 كيلو خصوصا لو زايدة كثير في الميزان
فلازم أهذدافنا تكون معقولة و لما نوصل لها و نثبت عليها فترة ممكن مع الوقت و بالأكل الصحي المعتدل المتوازن ننقص كيلوين أو أكثر من غير مانشعر بس بالتخفيف
بالنسبه لطولي هو 162ووزني حاليا’’90.5وهدفي اوصل
لل70يعني لسى مشواري طويل
يعني الافضل اطول شوي في المرحله الاولى
وانصحك تجربي الملوخيه مرررره لذيذه ماأقدر اشبهها بشي ثاني!
لل70يعني لسى مشواري طويل
يعني الافضل اطول شوي في المرحله الاولى
وانصحك تجربي الملوخيه مرررره لذيذه ماأقدر اشبهها بشي ثاني!
الصفحة الأخيرة
مهما شكرتك مش راح أوفيك حقك
الحمد لله رجعت اليوم للرجيم و الإمساك راح الله لا يرجعه:icon33:
أنا اليوم مو طالعة للسوق بس الحمد لله عندي اللي يكفيني لرجيمي
بس يمكن أطلع بكرة عشان أشتري الغراء و كمان لوازم اللنشون:)
بالنسبة للبسطرمة بما أن قطعة اللحم عندها خصائص معينة فلازم أنتظر لما مايشتغل زوجي يوديني السوق الكبير لأنه بعيد علينا بس فيه كل الأنواع الحلال أما هنا عندنا فالدجاج الحلال أشكال و أنواع متوفر و كمان شوي الغنم أما العجل فيادوب تلحقي على كم قطعة و للأسف مو طري و النوعية مو جيدة