tear&smile :

السلام عليكم يا مجاهدات حبة الخال ألف مبروك النزول ماشاء الله تبارك الله أيوه تنافسي مع أم محمد و حطو وجباتكم و أفكاركم بتتشجعوا أكثر الدجاج عل البخار سهل و حسب ما تحبي يعني تتبليه شوي في التوابل اللي تفضليها عني أنا بحط له غالبا فقط ملح و فلفل أسود و شوية شطة و لو مسموح في رجيمك ممكن تحطي ملعقة أو اثنين عصير ليمون و نفس الشيئ بالنسبة للثوم تحطيه في الإناء اللي كله ثقوب احنا نسميه الكسكاس و تغطيه و تحطيه فوق قدر فيه ماء يغلي و لو حبيتي تحطي ورقة غار أو أي شيئ تفضليه في الماء حتى يتنكه بيه الدجاج و تتركيه على نار معتدلة حتى يجهز و سلامتك هذه الطريقة ممتازة للرجيم لأنه مافيه دهون و في نفس الوقت يجي طري و كأنه مطهي في مرق و يحافظ على نكهته أحسن من السلق أم محمد أهلا بلبنان الحلوة و ناسها و الله ماتوقعتك لبنانية أبدا توقعتك خليجية أو من الشام في ردك على حبة الخال هل قصدك بعد الخضار و الفاكهة راح ترجعي تعملي بروتين وحده و لا مع الخضار المسموحة ؟ ساجدة إسمك حلووو أهلين يا شريكتنا في الغربة و لو أنه شكلك ماشاء الله تبارك الله مرتاحة و متعودة على الغربة أنا يا قمر ببريطانيا و قبلها كنت بفرنسا بالنسبة للرجيم حاولي تختاري رجيم بروتيني لأنه ينحت جسمك بس يكون سهل و مافيه حرمان مثل أتكنز أو الساوث بيتش حتى الطبخ يسهل عليك و الخيارات أكثر لأن الملل و الحرمان هو سبب التخبيص فأفضل من إنك تنزلي 5 كيلو في رجيم ما في أسبوع مثلا ثم تخبصي و تردي جزء كبير منهم في كم يوم اختاري رجيم سهل تنزلي و لو كيلو أو اثنين في الأسبوع بس باستمرار و من غير تعب و لا حرمان و حتى جسمك يتعود على الوضع الجديد ريحانة عندك الحق بس ربك الرزاق قادر على كلش أنا عندي يمكن 8 سنين غربة بصح متقطعة يعني كاين وين رجعت البلاد مدة سنة مثلا الأكيد إني أقصى حد نرجع للبلاد نهائيا الصيف الجاي بإذن الله و لكن ممكن مانستناش حتى هاذاك الوقت يعني ممكن نحبط قبل على حسب الظروف و شغل زوجي و الله أعلم ربي يسهل للجميع و هذا ماكان

السلام عليكم يا مجاهدات حبة الخال ألف مبروك النزول ماشاء الله تبارك الله أيوه تنافسي مع أم محمد...

حبه الخال :

مرحبا حبوبات.....اشحالكم واشحال الرجيم اوياكم؟؟؟؟؟؟شدو حيلكم علشان تستانسون للعيد الياي.... عني انا اليوم خامس يوم بلرجيم والحمد لله وصلت 90 يعني حققت هدفي الاول ماشاء الله والله يحقق اهداف الجميع يارب..فطوري كان: كوب لبن خالي الدسم مع بيضه واحده مسلوقه......والغداء: كباب دجاج مشوي وحبتين قطع لحم وشربت شاي اخضر بلمراميه.....العشاء : مافكرت يمكن حليب او لبن او روب........ ام محمد.........هييييه اختي نزلت الخمس كيلو في رجيم دوكان من يوم الاحد لين الخميس خمس ايام وخمس كيلوات.....لاتنسين الرياضه وااايد تساعد في النزول انا امشي كل يوم نصف ساعه والله يوفقج....شو اخبار الرجيم ؟؟ومتى آخر يوم لج؟؟؟وشو اخبار الميزان؟؟؟؟؟؟؟؟ تحياتي للجميع بدووووووووووووووون اشتثنااااء..

مرحبا حبوبات.....اشحالكم واشحال الرجيم اوياكم؟؟؟؟؟؟شدو حيلكم علشان تستانسون للعيد الياي.... عني...