ماشااااااااااء الله على الصور يا زعولة
هو ده عيش الفينو صح؟

والله صوره بتجنن وطريقته سهلة كمان بس للاسف ما عندي صينية فرن لاقوم اعمله هلااا
راح ادور على طريقتك وين كاتبتيها عشان احفظها عنديتسلم ايديكي

شكرا على رسالتك كمان ضحكتيني على اني ما بقرا حساب ههههههههههه
لا حبيبتي وانتي الصادقة انا بحضر ماجيستير بالمحاسبة
بس كتبت الرقم بهالطريقة لان احيانا الارقام والايميلات بتنحذف من المنتدى او تصلك بحروف مش مفهومة
فقلت خلي اتذاكى عليهم هههههههههه
انتي تكلميني في اي وقت وانا افضالك
بس غالبا اكون فاضية بعد العشاء باذن الله

فيلسوفة ماشاء الله عليكي
انتي نورتي الملف بجد
اسلوبك راقي جدا وكمان افدتينا جدا جدا بتجربتك

خليك معانا اهو نفيد ونستفيد

تير سلامتك حبيبتي
ان شاء الله تعب مخلوف
بس كلو الا التعب النفسي

والله لو تسمعي كلام زعلانة وتنوروني ابقى في اسعد اللحظات

من طيبك ياريحانه ونقاء اصلك ياعسل

تسلمين لي وانا متابعتكم دوم ان شااءالله

لازم بآذن الله نشجع بعض ونستفيد من التجارب

علشان نصل لهدفنا من اوزاننا

نقاط لاحظتها من خلال تجاربي بأتكنز ومن خلال قراءتي لتجارب الكثيرين من الي طبقوه :.

1/ الرجال عموما ينحفون اسرع من النساء بكثير

2/ اول ثلاث ايام بتحسون بهبوط ودوخه لان الجسم يبدء يحرق بعد يومين من النظام

وانخفاض السكر والضغط طبيعي هالايام لذالك فورا خذو الملتي فايتمنز ولاتقطعونه

وحاولو تبدءون فيه في ايام اجازه لانه بسيبب خمول فقط الثلاث ايام الاولى بعدين

يتعود الجسم

فأول ثلاث ايام الجأو للراحه وللنوم

3/ معدل شهيتكم للطعام بعد اول اسبوع بينخفض بشكل رهيب وملحوظ

4/ الاقلال من شرب الماء وتناول الخضروات الورقيه والاقلال من زيت الزيتون يسبب امساك حاد ومزعج

لذالط احرصو على هالامور الثلاثه وتناولوها بكثره

5/ اكثر منطقه بالجسم تنحف الاورااااااك بشكل رهيب ومنطقة الظهر والاكتاف

والبطن يليهم نحافه

6/ تلاحظون ان معدل العصبيه يزيد بلبدايه لنقص السكريات شخصيا حالات الهبوط الملحه

هذه اعالجها بفيمتو دايت او بيبسي دايت اوحبة كيري مخلوطه مع قشطه ونصص ظرف سبلندا

ورشة كاكاو ساده بودره بمعدل بسيط طبعا نص فنجان قهوه عربي الكميه فقط

7/ اول اسبوع لاينصح ابدا بالرياضه اياكان نوعها بعد الاسبوع الاول ممكن تعملون رياضة البطن

والمشي لو نص ساعه اربع ايام بالاسبوع يعتبر ممتاز

8/ اهم مرحله الثلاث اسابيع الاولى المفترض يكون الحرق فيها سريع لذالك لاتخبصون فيها ابد
لانها اساسيه

9/ الكثير يشتكون من رائحة الفم وهي دليل على سرعة الحرق علاجها بالنعناع والشاي الاخضر
وممكن مضغ بقدونس

10/ ذبول الوجهه وتعب البشره دليل على خلل في التطبيق لذالك اكرر الخضروات الورقيه الطازه مهمه
للصحه والنظاره + الفيتامينات
ونصيحه الاهتمام بلبشره فترة الريجيم قدر المستطاع لو عالاقل دعك الوجهه صباحا بنص ليمونه عشان ينشد شوي
وبليل دهنه بزيت اللوز او الزيتون اوكريم خاص لليل
وكثرو هالمرحله من الماسكات الطبيعيه تلقونها بقسم البشره

كذالك انصح بررنامج عنايه بالشعر من زيوت وثوم الخ من الوصفات الي ترتاحون لها

لان فعلا الشعر راح يتأثر لامحاله

11/ لازم تاخذون مقاسات جسمكم يوم البدء بالريجيم لان هذا الريجيم يبان اول شيء

بالمقاسات وبتلاحظون الفرق بعد عشر ايام تقريبا

لذالك قيسو محيط الخصر ومحيط الورك ومحيط البطن ومحيط الصدر ومحيط الزنود

واكتبو مقاساتكم ووزنكم وتاريخها

وكل عشر ايام راجعو المقاسات واعيدو القياس واكتبوه وهكذا عشان تتشجعون

12/ نصيحه للي ينزلون فيه بشكل سريع بذات ذوات الاوزان الكبيره

حاولو يابنات تقللون من اثر الترهلات قدر المستطاع عن طريق المشي

السريع ساعه يوميا ودهن الجسم كاملا يوميا بزيت اللوز او زبدة الكاكاو

او اي خلطه زيوت طبيعيه للجسم كله علشان تنحفون وبنفس الوقت تنعشون

البشره وتغذونها وتخففون من اثر الترهلات بشكل كبير