زعلانه. من. الدنيا
من اروع المواضيع الي قرأتتها في منتدى السمنه والنحافه بلامنازع فيه هالموضوع طاقه ايجابيه وروح جماعيه وانسانيه حلوى جدا قرأت لين صفحه 40 واستمتعت جدا بالنصايح والحوار الراقي والانساني بين تير الرائعه وبين زعوله الي ماتقل روعه وثقافه عن كاتبة الموضوع ولايهونون الباقيات الكل رائعات معليش طوولت بشرح اعجابي في اسلوبكم وطرحكم لانه اقل حق وواجب ودعيتلكم بالغيب ولكل البنات هنا وان شاالله الله يستجيب وينحفنا وياكم بصحه وعافيه ويحقق للجميع جميع الامنيات في هالرد حبيت اشكركم واعطيكم قدركم وابين لكم قد ايش استفدت من كل نصايحكم مع اني مخضرمة في اتكنز وعمري ما مارست غيره في حياتي وان شالله في الردود المقبله احكيلكم عن تجربتي عنه واليوم لي ثاني يوم رجعت للريجيم لان عندي زياده بالوزن بعد الاجازه والسفر ويبيلي ١٣ كيلو انزل واحاول اصل للوزن المثالي في حدود شهرين ونص الله يعيني ويعينكم ويعين كل متبعات الريجيم ويقوينا عشان نوصل لاهدافنا منه بصحه وعافيه ونشاط ان شااءالله زعووووووووله انتي عسوله ودمك شربات الله لايضرك يارب ولايضر من تحبين ابد ابد تيرا انتي قمررر وانسانه راقيه الله يعطيك لين يرضيك باقي الاخوات المتابعات والمتبعات للريجيم الله يسعدكم وينولكم مرادكم اثريتو الموضوع واسعدتوني جميعا الله يسعدكم
من اروع المواضيع الي قرأتتها في منتدى السمنه والنحافه بلامنازع فيه هالموضوع طاقه ايجابيه وروح...
والله احرجتيني بكلامك وذوقك
تسلمي حبيبتي كلك ذوق الموضوع فعلا رائع بكل البنات اللي فيه
وبالحب اللي ربنا حطه في قلوبنا لبعض
ولصاحبه الموضوع الاكتر من رائعه
تسلمي واهلا بيكي معانا
وتسعدينا بخبراتك ويومياتك
مستنينك
زعلانه. من. الدنيا
زعولتي أشكرك إنك صورت لي كل الخطوات و تذكرتيني أحبك موت بس فرحت أكثر إن رسالتي هزتك شوي و خلتك تفيقي قبل فوات الأوان ربي يفرح قلبك و يقويك و يفرج همك يا عسل
زعولتي أشكرك إنك صورت لي كل الخطوات و تذكرتيني أحبك موت بس فرحت أكثر إن رسالتي هزتك شوي و خلتك...
تذكرتك ايه بس
هو انا اصلا بانساكي والله يابنتي انتي في بالي دايماااااااااااااا
ربنا يخليكي وميحرمنيش منك ابدااااااا
ولا من دعواتك الحلوه
فيلسوووفه
فيلسوووفه
ماشاءالله كعادتك يازعوله

مبدعه في اي شغل تعملينه روووعه الصور جدا تسلم الايادي

وبصراحه انا ترددت اكتب تجربتي هههه معكم

لاني اخاف الخبط مفاهيم البنات عن اتكنز

بطبيعتي صعب اتبع قواعد ثابته لذالك اضع قواعدي الخاصه في اي شي

وازيد لمسات اضافيه تناسب احتياجي وطاقتي

واجربها وبالنسبه لهالريجيم طبقته اكثر من مره على طريقتي

بدون مقايس ثابته ابدا وعادة اعمله مرحله وحده طويله

ماعندي معدل كاربز ثابت اعتمده فقط اخفف جدا من الامور مرتفعة الكاربز من المسموحات

استمر شهر واحد متواصل ملتزمه بقواعده الاساسيه وبعض الاخطاء الي بذكرها بالاسفل

لكن ثاني شهر كنت اخذ كل اسبوع يوم واحد افف يعني مثلا كل خميس

اوقف الدايت فيه اكل اي وجبه اشتهيها واخر اليوم انظف بطني بمسهل الي هو السنامكي

وارجع للدايت الجمعه

ثالث شهر اصير كل ويك اند اوقف يومين واخذ راحتي مع عدم نسيان شرب المليين فقط ايام التخريب

مثلا اوقف كل خميس وجمعه والسبت ارجع للدايت

لاحظت انو اخطاءي مؤخرا بدأت تخفف من نزول الوزن لان يبدو ان جسمي تعود على اتكنز

لذالك صرت مؤخرا اكثر دقه في الكاربز لان النزول صار بطيء جدا

لكن نتايج المقاسات بهالريجيم ممتازه ومرضيه فتلاحظون الفرق بالمقاسات اكثر حتى مع هاللخبطه

وهنا اوضح اخطائي للفائده والعبره

١/ مااشرب ماء كثير

٢/ اشرب يوميا كوب واحد

نسكافيه بسكر سبليندا مع حليب خالي الدسم ولاممكن استغني عن هالعاده للاسف لاني
اصدع جدا

٣/ اشرب شاي اخضر بكثره لاسباب صحيه اخرى اضطر اشربه مخفف طبعا

٤/ قليل جدا اعمل رياضه اوامشي

٥/ طبعا ابرز الاخطاء عدم حساب الكاربز بالمسموحات ابدا

٦/ اليوم المفتوح الي اعمله بعد نهاية الشهر الاول كل اسبوع مره اخبص بزياده فيه لكن

لاحظت اذا مادخلت فيه سكريات وفقط وجبه مفتوحه اشتهيها ممكن مايتلخبط الدايت

٧/ كنت اكثر كفايين سواء بالصودا الدايت او استهلاك النسكافيه والشاي الاخضر

وهذا يأخر النزول مافي شك ولازم عالاقل اخذ نسكافيه بدون كفايين وهو موجود بالاسواق اعتقد

لانه يحبس المويات بالجسم

٨/ الملح مشكله انا عندي هبوط دائم بالضغط للاسف لذالك احرص كنت على استهلاك

الملح كثير وبرضو هذا غلط ويقلل من نسبة نزول الوزن

والنتيجه اني كنت انحف ماشاءالله الحمدالله واصل للوزن الي ابيه بعد تقريبا ثلاث شهور من الدايت حسب طريقتي

لكن وزني يرجع بعد هالمده ب حوالي اربع شهور وهكذا

لذالك انا اسميه ريجيم المناسبات

لكن للامانه الريجيم هذا يذيب شحم الاوراك بشكل عجيب وشحم الاكتاف والرقبه

ونادر هالمناطق ترجع لسابق عهدها بعد الدايت لكن تتوزع الدهون بعد تركه بمناطق اخرى من الجسم

طبعا انا امارسه من تقريبا ٩ سنوات كل مازاد وزني بشكل مزعج

وسلامتكم واعذروني على بعض الاخطاء والكتابه لان اكتب من ايباد

ولي زمان جدا ماكتبت بالمنتديات

ولي عوده للمتابعه والتعليق باذن الله
زعلانه. من. الدنيا
زعولة عجبني المثل بتاعكم بيجنن معبر جدا احنا نقول الي يبيعك بالفول بيعه بقشوره معليش يا عيني بعرف ان الفول غالي عندكم كثييييير ههههههههه
زعولة عجبني المثل بتاعكم بيجنن معبر جدا احنا نقول الي يبيعك بالفول بيعه بقشوره معليش يا عيني...
ههههههههههههه ابعدي عن الفول يابنت
ده مسماااااااااااااااااااااااار المعده ههههههههههههههه
زعلانه. من. الدنيا
هديه متميزه
ازيك ياقمر
حبيبتي انا كمان كنت حساسه زياده عن اللزوم زيك كده
وكنت ولا زلت احس اني جيت في الزمن الغلط مش بتاعي
الناس مش فاهمنني ولا انا فهماهم
ومكنتش بالاقي حد يفهمني ويسمعني فكنت ادفن كللللللللللل مشاعري في اوراقي واشعاري
للاسف الشديد مقدرتش اتخلص من الحساسيه دي غير بكتر الجروووووووح والبكي
حاولي تتخلصي من الصفه دي لانها بجد هتتعبك جدااااااا وبدل ماتحتاجي لجروح علشان تقويكي قوي نفسك وحبيها وعزيها
وعلي راي المثل كتر البكا يعلم الاسيه
هههههههههههههههههههه

حبيبتي انا كمان سعيده جدا بمعرفتك وصداقتك ويلا نعلم البنات الكسلانين دول شويه اشغال وتعلميني شويه افكار علشان كلنا نبقي متميزين زيك

نور بين السطور
وحشتينا

ريحانه يشرفني التعرف عليكي ياقمر
وده احلي رقم سمعته في حياتي(سمعته)
ههههههههههههههه

تيرا
معقول لسه نايمه؟؟ شكلك بتتعبي في الشغل اوي
متخدي اجازه وتيجي انا وانتي نطب علي ريحانه ونقعد عندها يومين واهي تفسحنا في قاهره المعز