up

انا قبل كم سنه سويت رجيم اوسامه حمدي بجججججججججد رائع ينحت جسمك ويغير المقاس بشكل واضح ونزلت في شهر تقريبا 16 كيلو كنت امشي نص ساعه يوميا واسوي رياضه عاديه حق الخصر والبطن وهالرياضات صدقاااا شي رائع وجلست رشيقه مده اربع سنوات بس كنت محافظه على المشي ومنتبه لاكلي بس ما احرم نفسي شي ابدا

بس حملت ورجعت سمنت مرررررره ولدت بعمليه وزادت تدهورت صحتي اكثر وهرمونات وحوسه المهم رجعت فيلللللللللللل مقهوره من نفسي تعقدت


بس قرررت امشي على رجيم اوسامه حمدي وبديت فيه هالاسبوع وبستمر فيه حتى نهايه شعبان ويارب انحف يارب

دشششششششششششتي واسامه حمدي ومحمد ربيعه

بالنسبه لي

كنت اشتري بلوزااات ومتأكده انها مقااسي وامي تقول لا بس ياحبك للخسسساير وارح البيت واتحمس واحاول ادخل جسمي مايدخل طيب يدي طيب خلاااص صبعي

قمة التحطيم

سويت رجيم دشتي 20 يوم

وكنت وقتها في اليوم السابع عشر وكان عندي مناااسبه فتحت الدولاب اناظر وادور شي البسه وجربت البلايز الجديده اللي ماتدخل علي وانصدمت انهاا مقااااسي اذكر ذاك اليوم اني قمت اناقز يازينها من ذكريات

خخخخخ

الزبده اصوت لرجيم دشششتي

انا وزني حاليا ٦٤ احسه ثاابت ماينزل ابغا امشي ع رجيم ينحفني
لان عندي مناسبه بدايه شعبان لو اوصل بالخمسينات عادي/ مضمون اهم شي
تكفووون ساعدوني !!!