السلام عليكم ورحمت الله وبركاته
كيفكم اخباركم مع العطله ان شاء الله مبسوطين ودووم الافراح يارب :)
المهم حبيباتي انا جربت رجيم يوم الخميس الرجيم اللي ينحف من 18 الى20 بثلاثه اسابيع
المهم جربته بس فيه اشياء شلتها مثل الزبادي 4 حبات اكل حبيتين يوم الخميس وكويس مع الرياضه ساعه ويوم الجمعه ماسويت رياضه بس والله نحفت كيلو
واليوم السبت والله اني ابي اقوم من سريري ماقدرت احس اني مافيني طاقه ابد احس دمي متجمد والدنيا تدور فيني بقوووه حتى الصلاه اصلي وانا جالسه من التعب واحس خفقان بالفلب المهم واكلت خبز ولبنه مع شاي وسكر دايت احس ارجعت لي الحياه وحسيت اني حيه اول احس اني مت واكلت الغداء خبز ولبنه وشاي مع سكر دايت ومع رياضه والحمدالله نحفت واكلت العشاء لبنه وبيض وشاي بدون سكر
والله ان هالرجيمات الحاده ابدا ماتفييييد اصلا ماتقدرين تكملين يوم يومين خلاص ماتقدرين تكملين والحين تعلمت درس ان الواحد يخفف بدون هالرجيمات الحاده واللي ترهق النفس وتخلي الواحد وجهه اصفر وشاحب يعني انظم اكلي واخلي كله خفيف وقليل الدسم وخبز بر ورياضه والله انه اطلق من هالرجيمات الف مرررره
ووبس ان شاء الله تكون استفدتوا من موضوعي
وادعوالي اوصل للوزن اللي اتمناه وابيه :)
نقاء..! @nkaaa_29
كبيرة محررات
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
نقاء..!
•
اب
الصفحة الأخيرة