تسلم يمناك اختي وهذا تظامي يلي امشي عليه الحين

جزاك الله خير

حتى اللي بينقصوا الوزن ببطء وبيتركوا النظام تبعهم بيرجعوا لوزنهم وبسرعة وانا مجربة
العبرة ان احنا نعطي فرصة لأجسامنا وشهيتنا
يعني اعملي النظام اللي بدك ياه
واستمري والعبي رياضة
في يوم اجتك حالة ونفسك تاكلي
وخربطتِ النظام وخبصتِ بشكل فظيع
في هاي الحالة لازم ما نيأس
عادي نعتبر هاليوم اجازة للجسم
ونرجع نبلش تاني يوم

القاعدة الأساسية هي
انه مافي نهاية للريجيم
مافي هدف معين حنوقف عنده .

ومن خلال تجربتي في عالم التنحيف
لقيت ان افضل نظام هو النظام بعيد المدى او مفتوح المدى
يعني تدخلي تغييرات بسيطة على حياتك
وتقللي الكميات
تتحركي
وتعطي جسمك اشياء تزيد الميتابوليزم
وكل ما تسقطي في فخ شهيتك ارجعي انهضي وكملي المشوار

مشكورة ويعطيك العافيه


وكلامك في الصميم

جزاك الله خير