مرحبا بنات
صار وزني 70 ونصف
البارح كنسلت العشاء واليوم الضحى اكلت 3 حبات خراف وتوست نخاله مع جبن قليل الدسم والغداء زبادي وخيار وعصير اناناس والعشاء ان قدرت مااتعشى يكون احسن او راح اشرب كوب حليب على حسب الشهيه وعملت رياضة نط الحبل
NOSA76
•
sadgirl :
صباح الخير يا عسولات لينا الله ييسر امرك و امري و امور كل المسلمين و بالنسبه لاسيرة الجمال بتوقع انه قصدها انه الوزن ما بيرجع بعد ما تنتهي من الرجيم بيضل ثابت على الوزن اللي بدك ياه هذا اللي فهمتو من كلامها اما يومي مبارح اخاف اقول لا تطردوني :D ما اكلت الا برتقاله و نصف تفاحه حتى صارت الساعه 10 ليلا مو بس عشان الرجيم لا لانه ما كان لي نفس آكل و اتفاجأت الساعه عشره بالليل زوجي بيقولي شكلك ذبلانه هلا لازم نروح على مطعمك المفضل و نوكل :( طيب يا ابن الناس ما الي نفس و هو يقول خلاص من غير مناقشه و رحنا و طلبت مكرونه معها صدر دجاج مشوي بس اكلت 4 ملاعق مكرونه مع صدر الدجاج و بس قصيتلكم قصت حياتي :D المهم اكتشفت حاجه في المطاعم هون و خصوصا الإيطاليه انه كمية الاكل في اي طلب لو تخلصيها بتتعدي 2000 سعر حراري في الوجبه الواحده و لينا اكيد بتلاحظ نفس الشي و عشان هيك 4/3 شعبهم عندهم سمنه مفرطهصباح الخير يا عسولات لينا الله ييسر امرك و امري و امور كل المسلمين و بالنسبه لاسيرة الجمال...
هاااااااااااااااااااااااااااااااااااي حبيباتي
كيفكم احوالكم واموركم :27:
اشتاقيتلكم
بسبوسه حياتي
اني خلص بعد ما اكدر بدونكم ولازم اكون وياكم يوميه
المدرسه اليوم بدت وكان اليوم مجرد تعارف
والاسبوع الجاي يبدي الجد
وراح نتقسم كروبين
الاول من الساعه 9 الى 11 الصبح
الثاني من 11الى 1 الظهر
وعلى الاغلب اني اكون في كروب الصبح
حتى ارجع على الاطفال وعليكم :D
كيفكم احوالكم واموركم :27:
اشتاقيتلكم
بسبوسه حياتي
اني خلص بعد ما اكدر بدونكم ولازم اكون وياكم يوميه
المدرسه اليوم بدت وكان اليوم مجرد تعارف
والاسبوع الجاي يبدي الجد
وراح نتقسم كروبين
الاول من الساعه 9 الى 11 الصبح
الثاني من 11الى 1 الظهر
وعلى الاغلب اني اكون في كروب الصبح
حتى ارجع على الاطفال وعليكم :D
NOSA76
•
sadgirl :
صباح الخير يا عسولات لينا الله ييسر امرك و امري و امور كل المسلمين و بالنسبه لاسيرة الجمال بتوقع انه قصدها انه الوزن ما بيرجع بعد ما تنتهي من الرجيم بيضل ثابت على الوزن اللي بدك ياه هذا اللي فهمتو من كلامها اما يومي مبارح اخاف اقول لا تطردوني :D ما اكلت الا برتقاله و نصف تفاحه حتى صارت الساعه 10 ليلا مو بس عشان الرجيم لا لانه ما كان لي نفس آكل و اتفاجأت الساعه عشره بالليل زوجي بيقولي شكلك ذبلانه هلا لازم نروح على مطعمك المفضل و نوكل :( طيب يا ابن الناس ما الي نفس و هو يقول خلاص من غير مناقشه و رحنا و طلبت مكرونه معها صدر دجاج مشوي بس اكلت 4 ملاعق مكرونه مع صدر الدجاج و بس قصيتلكم قصت حياتي :D المهم اكتشفت حاجه في المطاعم هون و خصوصا الإيطاليه انه كمية الاكل في اي طلب لو تخلصيها بتتعدي 2000 سعر حراري في الوجبه الواحده و لينا اكيد بتلاحظ نفس الشي و عشان هيك 4/3 شعبهم عندهم سمنه مفرطهصباح الخير يا عسولات لينا الله ييسر امرك و امري و امور كل المسلمين و بالنسبه لاسيرة الجمال...
بنات شفتو موضوع رجيم الكربوهيدرات
كلش حلو
وينزل 30 كيلو خلال 9 اسابيع
والله حلو
اني اليوم الصبح فطرت توست وشويه عسل
وكوب شاي
وهسه لازم اروح اسوي غدا
باااااااااااااااااااااااااااااااي
كلش حلو
وينزل 30 كيلو خلال 9 اسابيع
والله حلو
اني اليوم الصبح فطرت توست وشويه عسل
وكوب شاي
وهسه لازم اروح اسوي غدا
باااااااااااااااااااااااااااااااي
**لينا**
•
السلام عليكم ..
اهلين خواتي وش اخباركم ؟؟
بسبوسه ليه تونه وبيض ؟؟
انا امشي على نظام بنت الكويت
والضحى صرت اغير من عندي افكار مقاربه
للوجبات اللي حطتها يعني خبز ولبنه اكل مثلا سيريال لو فات محلى بـ4 حبات زبيب + حليب لو فات طبعا ..
وممكن ترشين صينيه بشويه زيت بس يالبخاخ احسن
وتخفقين حبتين بيض وترشين عليها جبنه لو فات يطلع ولااحلى
مع مشروب ساخن تفضلينه
يعني غيري المسلوق والتونه عشان ماتكرهي الريجيم
المهم يومي جيد بديت بكوب قهوة مع شويه هالف ملك وربع ملعقة سكر
الضحى 4 دوائر صغيرة بان كيك بدون زبدة طبعا مع قطرات سيرب
والعشاء بسوي سلطة يونانيه بالبيض
وبس اليوم ماني مسويه رياضة لاني امس تمرنت كثير الحمد لله
وزني مازال بين 80 ونصف الى 81
امولهHave a wonderful time with your family
باي
اهلين خواتي وش اخباركم ؟؟
بسبوسه ليه تونه وبيض ؟؟
انا امشي على نظام بنت الكويت
والضحى صرت اغير من عندي افكار مقاربه
للوجبات اللي حطتها يعني خبز ولبنه اكل مثلا سيريال لو فات محلى بـ4 حبات زبيب + حليب لو فات طبعا ..
وممكن ترشين صينيه بشويه زيت بس يالبخاخ احسن
وتخفقين حبتين بيض وترشين عليها جبنه لو فات يطلع ولااحلى
مع مشروب ساخن تفضلينه
يعني غيري المسلوق والتونه عشان ماتكرهي الريجيم
المهم يومي جيد بديت بكوب قهوة مع شويه هالف ملك وربع ملعقة سكر
الضحى 4 دوائر صغيرة بان كيك بدون زبدة طبعا مع قطرات سيرب
والعشاء بسوي سلطة يونانيه بالبيض
وبس اليوم ماني مسويه رياضة لاني امس تمرنت كثير الحمد لله
وزني مازال بين 80 ونصف الى 81
امولهHave a wonderful time with your family
باي
الصفحة الأخيرة
انا طريقتي فيها اغليه مثل الشاي مع اعشاب ثانيه واشربها بس في وقت الدوره
انتي كيف؟؟؟؟