الله يجزاك خير على ذكر تجربتك

ياعسل عندك خطاء املائي في توقعيك
المفروض نكتب اللهم صل على محمد وليس صلي لان الياء هنا ياء التانيث
وكلمة لفظ الجلاله يكتب الله

بالتوفيق

اسفه حبيباتي تاخرت عليكم بالرد كنت مشغوله
كان وزني 66 ونزلت الان 40 واحيانا 44 ومايطلع فوقها
السر يابنات لاززم توحدين وجبه وحده وسالت كثير دكتورات قالوا صح
وقالوا ان النفسيه لها دور يعني العصبيه وكذا تمتن ترى

استخدمو خبز بر و جبن قليل الدسم
او سلطه
والشوكلاتات والبطاطسات اللي تبع الرجيم وخاليه من الدهون تلقوها ببنده وهالسوبر ماركات كثيره
اشتري منها لا جعتي كلي منها بس لاتكثري

وحاولي تكثري من المويه الدافيه ترا لها دور بس مو بعد الوجبه على طول بعد ساعتين كذا

ووحده من صديقاتي لما نحفت سوت مثلي كان وزنها 80 واللحين ورب الكون وزنها 55 ومستمره

انصحكم يابنات
واذا زهقتوا من الساندوش والجبن والسطله حاولوا تاكلوا وجبه وحده بالشهر
يعني همبرقر مره وحده بالشهر او رز وكذا

وانصحكم باكتيفيا زين للهضم

شكرا على ذكر التجربة <<< طيب بكم المدة ؟؟؟ وهل فيه رياضة ؟؟؟ وهل يصلح بدل الشوكليت
والبطاطا اخذ فواكه

مشكوره على ذكر تجربتك
أذكر وحد من صاحباتي سوت زيك ونزل وزنها مره بس أنا مللوله لازم انوع وجباتي :|

مشكوووووووووووووره