مع الاسف ماعندي نظام مجرب وقت الصوم
بس انتي اعملي نفس النظام العادي لكن بالليل
فطور فاكهه وبعد كم ساعه توست بالجبنه او بالبيض وجنبهم سلطه وعصير خالي من السكر او فاكهه و حليب
والسحور نفس الشي
وربي يسهل عليك :)
بس انتي اعملي نفس النظام العادي لكن بالليل
فطور فاكهه وبعد كم ساعه توست بالجبنه او بالبيض وجنبهم سلطه وعصير خالي من السكر او فاكهه و حليب
والسحور نفس الشي
وربي يسهل عليك :)
نواره
•
هلا اختي افراح اسمحيلي تاخرت عليكي للاسف كانت عندي ظروف وفاه وانشغلت عن كل شي انا ياقلبي وزني 97 وطولي 159 طبعا قبل فتره وصلت 88 وكنت عند اخصائيه وهالحين رجعت عندي الارداف والفخوذ والسيقان مره عريضه احس جسمي مليان كله بس من يمكن من تحت ازود الله يسعدكي يا قلبي وينولك اللي ببالك ادعيلك وانا صايمه انصحيني وابي تعطيني كل شي بالتفصيل والف شكر لكي.
حبيتي
شوفي هذا الرابط
http://www.omaniyat.com/weight/
وغيرر كذاا يبي لك مشيءءء كل يوم امشيء 30 دقيقة واشري باليوم شاي اخظر مرتين باليوم شاي اخظر جامو وش زينة ينحف ويشدد
او عشبة الشمرر
وجربي محلول الاملاح ابيماج طلعية بقوقل صورتة كرتونه بخمس ريال عند الصيدلية واتوقع اللي فيك املاح وهذا مثل الفوار تشربينة وينزل الاملاح اللي بجسمك اناا استخدمتة وفعلاا خفن اديني والمناطق اللي اعاني منهن حتى يوم نحفت طلعت هذيك وش ملحة قبل تقل منبعجة
شوفي هذا الرابط
http://www.omaniyat.com/weight/
وغيرر كذاا يبي لك مشيءءء كل يوم امشيء 30 دقيقة واشري باليوم شاي اخظر مرتين باليوم شاي اخظر جامو وش زينة ينحف ويشدد
او عشبة الشمرر
وجربي محلول الاملاح ابيماج طلعية بقوقل صورتة كرتونه بخمس ريال عند الصيدلية واتوقع اللي فيك املاح وهذا مثل الفوار تشربينة وينزل الاملاح اللي بجسمك اناا استخدمتة وفعلاا خفن اديني والمناطق اللي اعاني منهن حتى يوم نحفت طلعت هذيك وش ملحة قبل تقل منبعجة
الصفحة الأخيرة
اكيد تناسلي:D