كوبونات الراقية تسجيل الدخول

olalala

olalala @olalala

عضوة فعالة

تعالوا نشيل الكرش والخصر ..

علاج السمنة والنحافة •

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ..
بطعا كلنا نعرف انو الطبن متصل مع الخصر يعني لو ننحف الخصر
راح يخف البطن خصوصا على جنب وبعدين نشتغل على الطبن من قدام
يعني علشان مايصير الشكل مربع .. لا يصير كذا) (

الحين واللي هو الاهم .. طبعا ماراح يخفف هالشي الا بالتمارين ..
اللي جربت اي تمرين ونفع معاها بليييييز تقولل لنا عنه ..
او خلطه بسيطه وسريعه تقولها لنا ...

بليييز بلييييييييييييييييييييز هلبببب اسسسس..
وبعد مانرعض التجارب .. طبعا راح نبدأ بالعلاج المباشر لووووول
ونسوي التمارين كل يوم ..
يالله مين تبدا معي انا صار لي يومين اتمرن ..
طبعا قبل لا اتمرن احط بجسمي زيت زيتون وملح وليمون ..

كنت من قبل استخدم هالخلطه وسوت جسمي جنان واتوقع انها ساعدت جسمي على النحف ...

:icon28: يالله خلونا نبدأ الله يبارك لكم
14
2K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

**لينا**
**لينا** •
طيب انتي نحيفه يعني ومالك خصر ولاشلون

انا كل مانقصت بدا يظهر الخصر

يعني السمنه هي اللي تمحو معالم الخصر ويندفن تحت الشحم :(
وجــدان
وجــدان •
انا ببدا معتس بس وش التمارين الي تسوينها للخصر والبطن
عشان نكون مع بعض . وانتي عصلا ولا عاديه ولا سمينه

ومتى تسوين التمارين اي وقت ..؟
ادري اسئلتي كثيره
olalala
olalala •
ايه بلى .. بس انا اتعقد من اقل شي يطلع لي وانا لما زاد وزني زاد باللمنطقه هاذي

اش سويتي علشان نحف خصرك ؟
**لينا**
**لينا** •
olalala olalala :
ايه بلى .. بس انا اتعقد من اقل شي يطلع لي وانا لما زاد وزني زاد باللمنطقه هاذي اش سويتي علشان نحف خصرك ؟
ايه بلى .. بس انا اتعقد من اقل شي يطلع لي وانا لما زاد وزني زاد باللمنطقه هاذي اش سويتي علشان...
جهاز الأوربت ريك احيانا العب عليه

بس زي ماقلت الوزن اذا نزل يطلع الخصر والوزن ينزل طبعا بالتخفيف والرجيم
وهذا اللي انا مسويته

شدي حيلك :27:
olalala
olalala •
وجدان هلا والله ..
اشدعوه عادي خذي راحتك .. انا اسوي كل شي يخطر في بالي مافي شي محدد
يعني انبطح على الارض واسوي انواع التمارين بس انا كنت ابي اعرف شي معين و يفيد
وانا وزني 49 وطولي 162