هلا والله وتسلموووون على الردود كانت الحلقة صج ممتعة
عموما اللي يبون البرنامج اهو ببساطة
تتركين كل شي فيه سكر والعجائن يعني كل شي فيه خضروات
وتاكلين اللي تابينه طبعا كميات قليلة
اولا مو اكثر من صنفين من الفواكه يعني برتقالة وتفاحه
وتاكلين اللي تابينه من الخضروات الخضراء
والرياااااااضه ثم الرياااااااضه
واذا ملزمه تضعفين بسررررررعه
سوي رياضه
بس اوبرا والمدرب قالو قبل ما تسوين الرجيم اكتبي قرار انك راح اتسوين رجيم بحذا فيره وذا اخليتي برجيم اذكري انك موقع عقد مع نفسك وقلي مين الأقوا فينا انا ولا الورقه ونا من هناحيا كتبت عقد وحطيته متى ينتهي العقد الى اي وزن(هذا العقد بيني وبين نفسي)
وانا شفت حلقه قددددددديمه لأوبره كمان جابو نا س اسمان بس انهم ضعفو في وحده كانت مثل الرجل ابو758باوند اسمها(دان)اضعفت مرررررررررررررره سارت سوبر مودل من راشاقته والله والله انها ما سوت عمليه شفط ولا قص جلد انما كل برياضه واستبدال لأكل الصناغي بل اكل الموفيد .
عاد انتو تشوفون الغرب ما يتفاهمون بسمنه يعني بسم اله علينا احنا العرب محنا سمينين كثرهم المهم ما عليكم الا انكم تسون تخفيف ورياضه المقاومه تراهي تضعف بسرعه يعني اذا كان رجيمك شهر تضعفين عليه بسبوعين
يالله بنات كني طولت عليكم