تعالو ااااااااا نتبادا الافكار للوصول للرشــــــــــــــــــــــــاق ة +++متجدد

أهلا عزيزتي فكرة راائعة انا بالنسبة لي ولدت من شهريت تقريبا وعندي ولد مزعج انا مسميته صياااااااااح لأنة مو مخليني لا العب رياضة ولا حتى اخلص شغل بيتي فصرت اعوضها بتقليل الأكل مع شرب القشر والزنجبيل وأكثر من شرب الموية وبديت اف بس ببطء

شرب المويه قبل الكل يخفف الوزن

مشكورين ياحلووووووووين
الموية اشربها بكثرة
جيبي كرتون موية وخلية في المطبخ واشربي كل وقت

الزنجبيل مع القرفة قبل الاكل بربع ساعة يحرق الدهون

زيت الزيتون على الريق (ملعقة طعام مع 2 كوب ماء)
حلووو مره إذا تتبعين رجيم ينزل وزنك وإذا تخبصين يثبت وأنا استخدم زيت زيتون الجوف
وبعد قبل كم سنه جربت بذر الكتان ملعقه مطحونه مع علبة زبادي نحفت حيييل عليه وهذا انا برجعله واللي تقول يجيب عقم مش صحيح
لأن انا كنت استخدمه وبعد كم شهر حملت في بنتي الله يحفضها