اول شي لاتبيني عيوبك قدام خطيبك خليك واثقه جدا من نفسك قدامه مهما يقول


والشي الثاني قوي ثقتك بالله وعندك وقت كويس خمسه شهور


الحين الجو صار حار اهتمي بالمشي واذا عندك بدلة سونا يكون افضل


حاولي تقللي من اكل الدهون والحلويات وكلي اكل صحي يعني سلطات خضار مسلوقه الخبز الاسمر ابتعدي عن المشروبات الغازيه والبارده خصوصا مع الاكل او بعده اشربي سوائل دافيه خصوصا بعد الوجبات الدسمه مثل نعناع جنزبيل شاي اخضر


المشي كل يوم امشي نص ساعه في جو حار وبس

كلها اشياء بسيطه بس اهم شي العزيمه والله يجملك بعيون خطيبك ويوفقك

الله يسعكم ويفقكم جميعا
والاخت اللي تقول الشوفه هو شافني واعجبه شكلي بس الوزن يبيني انزل لو شي بسيط وانا الصراحه ماكنت راضيه عن وزني ولاشكلي نهائي عمري 22ووزني كذا اجل لارحت ال40كم بسير؟
اهم شي يابنات اللي لسا ماتزوجو ويعانو من السمنه لاتفكري توافقي وتتزوجي الا بعد ماتشوفيلك صرفه فوزنك
لأن بصراحه لاالدلع لايق ولا شي علينا وتسيري كنك اكبر منه بكثير وفالحقيقه هو اكبر مني ب13 سنه
شكرا لكم اخواتي واوعدكم راح انزل تجرتي واكون وصلت لهدفي اذا الله احيانا دمتم بخير جميعا

والله في وقت كبير تنزلين
اسمعي مني روحي لاخصائي تغذية مشهور والتزمي معة والله ماراح تندمين
انا رحت لواحد وقالي مع ان نفس وزنك قالي 3 شهور وانتي تكونين تمام
بس اهم شي التزم معة فهمتي

ياعمري شدي حيلك وانحفي بالعكس خطيبك فيه الخير قالك بذوق غيره مايفكر فيك يتركك بدون يقولك
حاولي تدخلين نادي حلو قدامك خمس شهور مداك تنحفي لو كل شهر خمس كيلو تصيرين منيكان بزواجك

حبيبتي اشتركي بدايت سنتر صحيح غالي بس والله النتيجه مضمونه

اعرف ناس كثير نحفو عليه توصلك الوجبه لحد باب بيتك واذا عندك احد يجيبه لك كل يوم راح يطيح من السعر