حبيتي النت مليان رجيمات مب متعبه و لا فيها حرمان
اختاري اللي يناسبج و شدي حيلج .. و استمري دايم على الشاي الاخضر و الزنجبيل .. او الليمون و الماي الدافي ,,
و دايم ادعي الله ان يساعدج ..
أسأل الله ان تنحفين بصحة و عافيه يآ رب ,,
h-a-n-d
•
جربي ريجيم لسعرات الحراريه بنت عمي سوته ونحفت تقريبا 12 كيلو بشهرين وانا احس انها اكثر من 12 لانها نصفها راح
وكانت اسمن منك واقصر بعد وجايبه طفلين
وكانت اسمن منك واقصر بعد وجايبه طفلين
اعرف وحده كانت مليانه ودبدووووووووبه وحلوه ماشالله
ماشالله تبارك الله يوم زواجها صارت غصن البان رغم انه حتى حماتها كانت تعلق ع وزنها وتجيب لها سيرة الرجيمات لدرجة انه كل مانسالها عن خطيبة ولدها كيف حالها تقول والله الحمدلله تمام ومااشيه ع الرجيمات!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!وش دراها هي !!!!!شوفي لاي درجه كان ممكن هالبنت تتحطم لكن ماكان في بالها ماشالله عليها مشت بخطوات وااااثقه اللين وصلت لهدفها رجيم ورياضه ماشالله وابهرت النااااس تبارك الله كل من شافها تفاجا وزوجها انهبل انصحك لاتياسي بالعكس هو حريص ع صحتك وانتي رح تفرحي بجسمك اكثثثثثر منه صدقييييني لاتتحسسي ابداي بالرجيم والرياضه
ماشالله تبارك الله يوم زواجها صارت غصن البان رغم انه حتى حماتها كانت تعلق ع وزنها وتجيب لها سيرة الرجيمات لدرجة انه كل مانسالها عن خطيبة ولدها كيف حالها تقول والله الحمدلله تمام ومااشيه ع الرجيمات!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!وش دراها هي !!!!!شوفي لاي درجه كان ممكن هالبنت تتحطم لكن ماكان في بالها ماشالله عليها مشت بخطوات وااااثقه اللين وصلت لهدفها رجيم ورياضه ماشالله وابهرت النااااس تبارك الله كل من شافها تفاجا وزوجها انهبل انصحك لاتياسي بالعكس هو حريص ع صحتك وانتي رح تفرحي بجسمك اكثثثثثر منه صدقييييني لاتتحسسي ابداي بالرجيم والرياضه
الصفحة الأخيرة
اول شئ لازم يكون عندك عزيمه وإصرار . . لمده طويله بما أن وزنك كبير . .
اول شئ ابدئي بالتخفيف لمده اسبوع الى اسبوعين . .
قللي من النشويات والسكريات وخاصه الغازيات . .
حاولي تخلي اكلك جبن وحبه توست وبرتقاله وكاس حليب . .
وبعدين شوي شوي . .
راح تتعودين . . وبعدين ابدي بأي ريجيم يعجبك . .
والله يكوووون معآك . .
ودي