السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
رد السلام واجب :)
انا سجلت بنادي واول كم يوم انواع الحماس انزل من جهاز واطلع الثاني :42:
المهم بديت اخذ على الجو واسولف مع المشتركات وليتني جلست على الصامت :09:
وانا سأل كل وحده كم نقصتي من يوم اشتركتي والجواب كالتالي
لي 6 اشهر مانزلت ولا كيلو :icon33:
لي سنه احارب نص كيلو مره ينزل ومره يطلع
ولا وحده قالت لي انها نحفت الا وحده تقول نحفت 15 كيلو مدري بكم شهر ويوم شافتني احقق اعتذرت وطلعت
عاد انا انواع التحطيم حتى حماسي طاار < ماصدق بالعذر :icon28:
الحين الطامه وزنت وانا لي اسبوعين بالنادي ورجيم وجوع وارهاق مانقصت ولا غراااام ابد
احترت وش اسوي اكمل بالنادي ولا اهون وارجع اسوي رجيم بدون رياضه :angry:
واللي دخلت نادي ونحفت ياليت تكتب تجربتها واذا وزنها ثبت بعد كم اسبوع نحفت < باقي عندها امل تنحف :icon28:
عندي سالفه ثانيه حبيت اقولها بدل مافتح موضوع جديد واكتبها
وحده تسولف تقول جاراتي وحده لبنانيه والثانيه عراقيه وقررنا نسوي دوريه ونجتمع عاد تقول بدينا باللبنانيه وانا اللي اجوع نفسي يومين واحلم بالكبه والمشاوي والمحمر والمشمر عاد يوم قدمت سفرتها لقيت بس تبوله وفتوش وتقول هذا نضامنا انا وصاحباتي مسحيل ناكل شي غير التبوله والسلطه والفتوش
ليتها تشوف جمعاتنا حلى وحلو وحلى ومعرونه ورز < ونبي ننحف بعد شين وقوي عين :42:
يالله انطلقو <
وسن. @osn_11
كبيرة محررات
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
كملي الرياضة كويسة يكفي انها تشد
وخففي اكلك واهم شئ 3 وجبات باليوم وصدقيني بتنحفين
وخففي اكلك واهم شئ 3 وجبات باليوم وصدقيني بتنحفين
هههههههههههههههههههههههههههه
فديتك
ماعندي خلفيه عن النوادي بس ليه مانحفتي اذا ملتزمه برجيم
غريبه
انا اعرف وحده دخلت نادي ونحفت 180 درجه
فديتك
ماعندي خلفيه عن النوادي بس ليه مانحفتي اذا ملتزمه برجيم
غريبه
انا اعرف وحده دخلت نادي ونحفت 180 درجه
مانزل وزنك يعني جسمك يبني عضل ويشد وهذا مره زيييييييييييييين لانك بعدين بتنزلين بقوه
وكمان الشكل اكيد باين الفروووووووووض استخدمتي سانتي للقايس بالنادي
وعادة الناس مايقولو الصحيح يخافو الحسد والله يعينك بس لا تايأسين ابد كمللللللللللللللللي الله يوفقك
وكمان الشكل اكيد باين الفروووووووووض استخدمتي سانتي للقايس بالنادي
وعادة الناس مايقولو الصحيح يخافو الحسد والله يعينك بس لا تايأسين ابد كمللللللللللللللللي الله يوفقك
الصفحة الأخيرة
في بعض الاجهزه تبني عضلات ما تنحف انتبهي لا تكون الاجهزه منهم
انا عندي سير كهرياء والحمد الله انحف عليه