اخخ قلبتي المواجع انا كان وزني 97 نفس وزنك وبعد الحمل والولاده صار 110 وانا بحاول انحف دحين وراح ابدا رجيم من بكره ان شاءالله ايش رايك نشجع بعض وننحف

افضل حل تروحي لاخصائية تغذية وتتابعي معاها بتتحمسي اكثر
والرجيمات السريعه متعبه ويرجع وزنك بمجرد تتركيها
رجيم النقاط حلو و نزوله بطيء بس مريح جدا

كنت مثلك بالضبط
والله العظيم من تزوجت في 6 شهور انفجررررررت
كنت 70 صرت 95 تخيلي
وبعدها حلفت على نفسي إلا ما أنزل هالوزن
وكانت إرادتي أصلب من الحديد

أنا طبيعتي ما أحب أعمل رجيم معين بذاته
ولا أحب أتقيد

الصباح كنت آكل أي شيء قدامي
بيضتين مسلوق وخيارة
أو كوب زبادي قليل الدسم مع فراولة طازج
أو تفاحة وبرتقالة أهم شيء بدون دهون أو نشويات

الغدا صحن سلطة كبير بدون جزر وبدون طماطم
وصدر دجاجة مسلوق أو مشوي بدون جلد
وقطعتين توست أسمر
أو أحيانا أستبدل الدجاج باللحم
وآكل مرقة بدون دهن بس ايدام ومعه خضار

والعشى هذا إلي اقطعيه
اكلي زبادي قبل النوم بساعتين
أو حتى ساعة

واترررركي السهر اتركيه هذا إلي يسمن
ونامي الساعة 11 أو 12 كحد أقصى

وكنت أعمل رياضة ساعة الصباح قبل الفطور
وساعة بالليل

أي شيء رقص بدون أغاني أو سير أو على الاوربتراك

وكنت لا تمللت من الرجيم
عملت رجيم العنب 3 أيام
كنت أعمله على عنب أسود

ومع الرجيمات والرياضة والمعاناة
نحفت 25 كيلو في 6 شهور
وصار وزني 70

والماء كنت لازم أشرب لترين يوميا حتى لو مو عطشانة
أشرب خصوصا خلال النهار أفضل من الليل

والله بتصيرين رشيقة و6 شهور مو كثير

على فكرة نسيت أقولك
إن كان عندي كل اسبوع يوم مفتوح
آكل كل شيء كل شيء أبيه
لكن في الفطور والغدا
والعشى ما أتعشى عشان لا أنام ويتخزن بجسمي
وبكذا تكوني كسرتي الرجيم كل اسبوع وأكلتي كل شيء بخاطرك

هلا حبيبتي ...الله يكون في عونك
لكن لازم حطي في بالك أنك ماتتوتري من كلام زوجك لأن التوتر له دور كبير في زيادة الوزن حتى لو ماأكلتي أنا قالت لي الدكتورة هالكلام
ثانيا لازم تحطي في بالك أنك راح تنحفي
وقبل كل شيء روحي سوي تحاليل هرمونات واذا كانت كويسة اتبعي رجيم الصيام العكسي اللي كتبته واحدة من الأخوات في المنتدى لأنه فعلا ينقص الوزن في اليوم كيلو بس لازم تكون آخر وجبة لك الساعة 6 المغرب
وأسأل الله يعطيك ماتتمني وعليك بالدعاء فالله وحده من بيده كل شيء