كوبونات الراقية تسجيل الدخول

ما علي زود
ما علي زود •
عزيزاتي..


استخدام هذه الأساليب ليس مقصورا على على الأزواج والزوجات فقط...

فالحقيقة هي أنك من المحتمل أن تصادفي بعضا منها أو تصادفيها جميعا في الكثير من علاقاتك..

ولكن..

هناك بعض الأساليب الإضافية التي تستخدم بشكل شائع في علاقات معينة ولا يحتمل استخدامها في العلاقات الزوجية...

على سبيل المثال ..

في علاقات العمل حيث يوجد تسلسل واضح للسلطة ( هناك رئيسك بالعمل وهناك من هم مرؤوسون لك أنت)

من الممكن ان تحدث محاولات للسيطرة والاستغلال باستخدام هذه السلطة كأسلوب ..

مثال على ذلك..

أن يقوم من يفوقك سلطة بإخبارك بشكل مباشر أو بإعطائك أمرا بالقيام بشيء ما ( أو بالتوقف عن القيام بشيء ما)..

وفي العلاقات الأسرية ، يعد توليد الإحساس بالذنب إحساسا شائعا ، ومن الممكن أن يندرج هذا الأسلوب تحت فئة أسلوب الإكراه والإجبار بشكل عام..

فالأم التي تقول لإبنها :

"كنا نأمل جميعا أن تقضي معنا أيام العطلات بدلا من الخروج مع أصدقائك "

من الممكن إذا استخدمت نبرة الصوت الصحيحة أن تضفي على هذه العبارة ما يجعله يشعر بقدر هائل من مشاعر الذنب..

وكل أسلوب من هذه الأساليب غالبا ما يبقى في انتظار دوره..

على سبيل المثال..

اذا فشل أسلوب الفتنة والجاذبية..

فربما أمكن أسلوب المعاملة الصامته أو أسلوب الإكراه والإجبار...

وبنفس الطريقة ..

إذا فشل أسلوب الإقناع فربما أمكن أستخدام الفتنة والجاذبية..

متبوعا باستخدام أسلوب الإرتداد إلى السلوك الطفولي...

غير أنه من النادر أن يتم إستخدامها كلها مرة واحدة..

وذلك لأنها ممكن ان تتصادم ببعضها..
ما علي زود
ما علي زود •
متى تكونين اكثر عرضة لمحاولات السيطرة والإستغلال؟



العلاقات التي يهدف فيها الشخص الآخر إلى السيطرة عليك واستغلالك من الممكن أن توجد في أي وقت من حياتك..

ولكنك تكونين أكثر عرضه لها في الأوقات التالية :

1 - عندما تكونين في مرحلة انتقالية ، مثلما يحدث عندما تنتقل من مرحلى الى أخرى من مراحل النمو ( من الطفولة الى المراهقة ، أو من المراهقة إلى النضج )

2 - عندما يطرأ على حياتك تغيير مهم - سواء كا إيجابيا أو سلبيا - مثل الزواج أو إنجاب الأطفال أو الترقي في العمل أو فقد الوظيفة..

3 - عندما تفكرين في احداث تغيير على حياتك ( اعتزام الطلاق على سبيل المثال)..

4 - عندما تتعرضين لخسارة شديدة ومؤثرة..

5 - عندما تكونين في فترة تتسم بعدم الإستقرار والشك..


والاوقات السابقة هي أوقات تتعرضين فيها لعملية أعادة تعريف للهوية ..

وتكون حافلة أكثر عن غيرها من الأوقات بالضغوط والقلق والتوتر..

وتحسين فيها إحساسا اقوى بالضعف وباحتمال المكسب والخسارة..

ولهذه الأسباب فإن أهمية وتأثير المكاسب المرجوة والخسائر يصبحان أكثر حدة بشكل كبير...

على سبيل المثال..

اذا كنت تعملين في أول وظيفة لك أو في وظيفة جديدة ..

فإن حاجتك إإلى المكاسب والمكآفآت التي تكون في صورة الحصول على ترقيات ونيل استحسان مشرفيك وقبول زملائك - بالإضافه الى عدم خبرتك - ربما يجعل منك هدفا محتملا لزميل او رئيس في في العمل يتصف بالخداع ويسعى للسيطرة عليك واستغلالك..

لذلك فالمرأة التي تعود عازبة من جديد بعد طلاقها من زوجها ..

أو المرأة التي تحسس بأن "ساعتها البيلوجية " تدق بصوت مرتفع كلاهما من الممكن أن توكنا تواقتان إلى الدخول في علاقة تؤدي للزواج ..

إن قوة الحاجة تجعل الإحتمال قويا في أن يتعرض كل منهما لخداع وسيطرة واستغلال شخص آخر يعدهما بالالتزام..
ما علي زود
ما علي زود •
ما الخطاطيف التي يمكن اصطيادك بها؟؟؟



في الحقيقة قد تكونين غير مدركة تماما ان حاجاتك تعلن عن نفسها بوضوح...

والصراحة مع النفس وفهم حاجاتها بوضوح يعدان خطوة أساسية ومهمة لكي تجعلي من نفسك هدفا أصعب وأكثر مقاومة لمن يرغبون بالسيطرة عليك واستغلالك..

وتذكري أن هؤلاء الأشخاص يستخدمون أذرع تحكم معينة - مغريات ووسائل تخويف وتجنب- في التعامل مع ضحاياهم..

وبناء على ذلك..

تناولي دفتر ملاحظات ..

واستعدي لتنظري إلى نفسك بدقة وصراحة...

هناك سؤالان فقط أريد طرحهما عليك....

رغم أنه من الجائز ان يكون لديك إجابات كثير عليهما..
ما علي زود
ما علي زود •
السؤال الأول

ما الشيء الذي تريدينه أو تحتاجين اليه أكثر من أي شيء آخر في هذه المرحلة من حياتك؟



تأملي الجوانب المسرودة أدناه والتي يحتمل فيها تحقيق بعض المكاسب

فكري في كل هذه الجوانب ..

وقومي بإعطاء كل منها درجة من 1 إلى 5 طبقا لمدى حاجتك إليها كما يلي :

1= ليست هناك حاجة إليه على الإطلاق

2= حاجة بسيطة

3= حاجة قوية إلى حد ما

4= حاجة قوية

5= حاجة قوية للغاية أو أكثر الحاجات قوة



نبدأ...



- المال

- القوة والنفوذ

- المركز الإجتماعي

- الأمان

- الحب

- الإشباع الجنسي

- نيل الاستحسان

- نيل القبول

- تحقيق الإلتزام

- الأسرة

- الزوجة

- الأطفال

- علاقة طويلة

- السعادة

- التحرر من القلق

- مكاسب وظيفية / مهنية

- علاوة

- الإطمئنان والثقة

- ممتلكات / هدايا عينية

- أصدقاء / رفقاء

- النجاح / الإنجاز

- صحة بدنية جيدة

- صحة عاطفية جيدة

- الهدوء والإسترخاء

- الضحك

- احترام الذات

- الحرية

- التعليم

- الكفاءة

- أشياء أخرى : ـــــــــــــــــــــــــ


لكل مكسب تقومين باعطائه من 3 الى 5 قومي بكتابة فقرة أو فقرتين قصيرتين تقومين بها بتوسيع فكرتك عن هذا المكسب وتطبيقه على حياتك..

مثال :

في المكسب الخاص بالحب حددي من الذي تحتاجين الى حبه..

وفي المكسب الخاص بالاستحسان حددي من الذي تحتاجين الى نيل استحسانه ..

وفي المكسب الخاص بالأمان حددي نوع الأمان الذي ترغبين فيه..


والهدف مما سبق هو أن تخبري نفسك بأكبر تفصيل ممكن ما هي جوانب احتياجاتك أو الجوانب المحتمل فيها تحقيق المكسب..
ما علي زود
ما علي زود •
السؤال الثاني

ما الشيء الذي تقلقين أو تخشين من خسارته أكثر من أي شيء آخر؟


إقرأي البنود المسرودة أدناه وقومي بإعطاء كل منها درجة من 1 الى 5 طبقا لمدى ما تشعرين به من قلق أو خوف تجاهه كما يلي :

1 = لا يوجد قلق على هذا الجانب على الإطلاق ..

2 = درجة بسيطة من القلق والخوف..

3 = درجة معتدلة من القلق والخوف..

4 = درجة قوية من القلق او الخوف..

5 = درجة قوية للغاية أو أقوى درجة ممكنة من القلق والخوف..


نبدأ...


فقدان المال

نقصان القوة والنفوذ والتقليل من المكانة والمركز الإجتماعي

فقدان الوظيفة / الحياة المهنية

فقدان الفرصة لتحقيق مكسب من المكاسب التي تحدثنا عنها أعلاه

فقدان الحب

فقدان الإشباع الجنسي

الخوف من الصراع أو المواجهة

الخوف من الرفض

الخوف من تخلي الآخرين عنك

الخوف من الفشل

الخوف من الشعور بالذنب

الخوف من الشعور بالخجل

الخوف من النقد

فقدان احترام النفس أو احترام الآخرين لك

ضياع الشباب والحيوية

فقدان الصحة الجسدية

فقدان الصحة العاطفية

الطلاق

الحزن

فقدان السيطرة

أشياء أخرى : ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ


ومرة ثانية لكل بند تقومين باعطائه درجة من 3 الى 5 قومي بكتابة فقرة أو فقرتين قصيرتين تقومين فيها بتوسيع فكرتك عن طبيعة وسمات قلقك أو خوفك في هذا الجانب..