كــــرز :

صح الي قلتيه ميه بالميه ..وانا عن نفسي ناويه اغير نظام الغذائي لاني تخصصي تغذيه لازم اصير قدوه ههههههه المهم اختي بالنسبه للمويه ماشرب شوفي الشتا راح انا ماكنت اشرب فيه مويه اذا كاس باليوم نعمه اما الحين الصيف كاسين ثلاثه اذا بذلت مجهود كثيربالنسبه للفاست فوود مااكل كثير بس اشرب عصيرات معلبه ووووالحليب اوقات الطازح واوقات بودره حسب المتوفر وبالنسبه للشكولاته اكيد اكل كثير بجد لو استمر كذا بصير اخصائيه تغذيه فاشله :42: وبالنسبه للحوم الحمرا لازم اكلها لاني الهيموغلوبين عندي نازل وفيها كل الاحماض الامينيه الاساسيه الي يحتاجها الجسم اممم الخبز الابي اكيد اكله واحس بطني مانتفخ الا منه رغم اني نحيفه بس بطني فيه انتفاخ بسيط منه ههههههههه . . . بس حبيت اسالك حليب الصويا كيف طعمه؟؟وجزاك الله خير على الموضوع :26:

صح الي قلتيه ميه بالميه ..وانا عن نفسي ناويه اغير نظام الغذائي لاني تخصصي تغذيه لازم اصير...