بنات لقيت هذا في المنتدى:27:
ريجيم الارز و الاناناس
(( 2 كيلو في يومين فقط ))
ريجيم لذيذ يحتوي على الارز و الاناناس. سريع و فعال
ان لم يتوفر الاناناس فبامكانك استبداله بعصير اناناس خالي من السكر و اناناس معلب
اليوم الاول:
الإفطار:
1 كوب من عصيرالاناناس
1 شريحة اناناس
الغداء:
1 كوب ارز مسلوق
بيضة مسلوقة او مقلية في قليل من الزيت
1 كوب عصير اناناس
العشاء :
1 كوب ارز مسلوق
سمك ابيض مسلوق او مشوي بقدر حجم الكف
1 كوب من عصير اناناس
اشربي الكثير من الماء
يمكنك شرب الشاي بدون سكر او حليب و مع قليل من الليمون
اليوم الثاني : نفس اليوم الاول
منقول
وهذا بعد منقووووووووووووووووووووول للاخت r.m
رجيم ينحف خمسه كيلو في خمس ايام
كل يوم صنف واحد لمدة خمس أيام فقط (( مجرب )) والنتيجه ينحف خمسه كيلو
اليوم الأول : زبادى
اليوم الثانى : بطاطس مسلوقه بدون ملح
اليوم الثالث : فرخه مشوية
اليوم الرابع : جزر
اليوم الخامس : برتقال ويوسفى
ممكن شرب : الشاى - نسكافيه بلبن خالى الدسم ولكن بدون سكر ممكن سكر الفواكه فركتوز
الرجيم ينحف خمسة كيلو فى خمسة ايام
رجيم ينحف خمسه كيلو في خمس ايام
كل يوم صنف واحد لمدة خمس أيام فقط (( مجرب )) والنتيجه ينحف خمسه كيلو
اليوم الأول : زبادى
اليوم الثانى : بطاطس مسلوقه بدون ملح
اليوم الثالث : فرخه مشوية
اليوم الرابع : جزر
اليوم الخامس : برتقال ويوسفى
ممكن شرب : الشاى - نسكافيه بلبن خالى الدسم ولكن بدون سكر ممكن سكر الفواكه فركتوز
الرجيم ينحف خمسة كيلو فى خمسة ايام
مرحبتين يا بنات .. كيف الحال
الصائمة لله والله مب انا الي خبرتpitza ما أعرف منو قالها.
تعالوا اقولكم شو سويت اليوم..
الصبح ( أبشرج ) كلت نص الكروسانه مب كلها مع عصير (بتنازعيني أحين ) مانجا .. أعرف ان لازم ما اشربه بس والله كان بينتهي يعني اليوم آخر يوم وما هان علي اعقه قمت صبيت حق كل حد كوب و شربنا.. بس والله ما شربته كله، نص كوب بس.
الضحى ( بعد هاي وجبة يديدة من وين يبتيها ) شوفوا بقولكم ترى أنا اليوم حطت حواطة عاد ختكم تعبت قمنا وقفنا على شيشة البترول وخذت توست جبن ( بس والله ماكلته كله، نص بس ) وما كان عندهم فرش جان أشرب ( كابري سن برتقال).
والغداء تقريباً الساعة 3 إلا ربع كلت صحن خبز رقاق وصبيت فوقه صالونة خضار .. ((بس والله الصالونة ما فيها زيوت ولا صلصة الطماطم ولا شيء دسم.. بس مقطعين خضار ( طماط + بصل+ جزر+ بطاطا+ كوسا+ زهرة ) و حاطيلها شوية ماي ورشة ملح بدون ماجي والله كانت جنها شوربة .< ---- خلي عنج عاد .
هاذي سوالفي للحين .. صح اخبركن اني خطفت عسوبر ماركت و اشتريت ( طحين أسمربالنخالة عشان يوم نخبز اي شيء يكون احسن اصح واخف ، و شابورة بر و بسكوت دايجستف لايت ونسكافيه لايت وحليب لايت وجبن لايت وكولا لايت وشوربة لايت ولا خليت شيء فقسم الدايت إلا يبته )
مع السلامة .. سمعونا أخباركم
الصائمة لله والله مب انا الي خبرتpitza ما أعرف منو قالها.
تعالوا اقولكم شو سويت اليوم..
الصبح ( أبشرج ) كلت نص الكروسانه مب كلها مع عصير (بتنازعيني أحين ) مانجا .. أعرف ان لازم ما اشربه بس والله كان بينتهي يعني اليوم آخر يوم وما هان علي اعقه قمت صبيت حق كل حد كوب و شربنا.. بس والله ما شربته كله، نص كوب بس.
الضحى ( بعد هاي وجبة يديدة من وين يبتيها ) شوفوا بقولكم ترى أنا اليوم حطت حواطة عاد ختكم تعبت قمنا وقفنا على شيشة البترول وخذت توست جبن ( بس والله ماكلته كله، نص بس ) وما كان عندهم فرش جان أشرب ( كابري سن برتقال).
والغداء تقريباً الساعة 3 إلا ربع كلت صحن خبز رقاق وصبيت فوقه صالونة خضار .. ((بس والله الصالونة ما فيها زيوت ولا صلصة الطماطم ولا شيء دسم.. بس مقطعين خضار ( طماط + بصل+ جزر+ بطاطا+ كوسا+ زهرة ) و حاطيلها شوية ماي ورشة ملح بدون ماجي والله كانت جنها شوربة .< ---- خلي عنج عاد .
هاذي سوالفي للحين .. صح اخبركن اني خطفت عسوبر ماركت و اشتريت ( طحين أسمربالنخالة عشان يوم نخبز اي شيء يكون احسن اصح واخف ، و شابورة بر و بسكوت دايجستف لايت ونسكافيه لايت وحليب لايت وجبن لايت وكولا لايت وشوربة لايت ولا خليت شيء فقسم الدايت إلا يبته )
مع السلامة .. سمعونا أخباركم
pitza
•
اليوم الثالث وباجر الأخير بسرعة مشت الأيام
اليوم كليت الصبح توست وجبن وقهوة ببدون سكر
الغدا قطعة صغيرة فيليه دجاج مشوي مع سلطة و2 ماي
طبعا الماي على طول اشربه حتى الحمام ماني قادره افارقه
مشيت اليوم بعد 25 دقيقة بعد شوي باكل تفاحة والعشا يمكن بس خضروات مسلوقة
اليوم كليت الصبح توست وجبن وقهوة ببدون سكر
الغدا قطعة صغيرة فيليه دجاج مشوي مع سلطة و2 ماي
طبعا الماي على طول اشربه حتى الحمام ماني قادره افارقه
مشيت اليوم بعد 25 دقيقة بعد شوي باكل تفاحة والعشا يمكن بس خضروات مسلوقة
الصفحة الأخيرة
اي سؤال حاضرررررررررررررررررررررررررين
الخلطة روعه مع السكر الايت................................ بدون مااحببببببببببببببببببببببببها
ضيفي لها الشاي الاخضر ............الحين انا اشربها.
ملاحظة : الحركة بركة.
شرب الماي ضروري
خل التفاح خليه قبل كل وجبه
فالليل حطي ملعقة كمون +نصف ليمونه وصبي عليها ماي حااااااااااااااااااااار وشربيها الصبح على الريق