مرحبااااااااااااااا
كيفكون يارشيقات شو اخبار الريجيم معاكم
يلي بديوا فيه نزلتوا ولا .....
لاني خربت النظام يلي كنت ماشيه عليه وحابه جرب هذا شو رأيكن بتنصحوني فيه

يعطيج العافيه اختي على الرجيم الحلو
طبعا انا خلاص صرت من ظمنكم يعني مو غريبه بس حبيت اسألج عن بعض الاشياء :
انا وعدتج اني ابدي في هالرجيم وانشالله اليوم الخميس بكون باديه فيه طبعا الصبح اشرب نسكافيه ولا عصير واقدر اشرب نسكافيه وبعده بساعه او اكثر شوي عصير ؟ اي اكثر سعره حراريه العصير او البيبسي الدايت ؟ وعادي اكل همبرغر دجاج مثلج بس انا احطه بالفرن يعني اشويه وما احط ولا نقطة زيت ؟
وعندي شغله ثانيه خل التفاح انا شريته بس ماني عارفه طريقة الاستعمال ياليت تخبريني اكله ولا ادهن فيه جسمي ؟ وانشالله بقولج التفاصيل اول بأول بس ابي منكم الدعوه الطيبه والله يجزاكم خير

اسفه اني طولت عليج بس امانه خواتي ادعولي اني اضعف

على فكره انا وزني 72 وطولي 156

والف شكر

الصائمة
اليوم قست وزني الصبح بعد أخر يوم ريجيم الصراحة ضاق خلقي شوي
بس المهم اني نزلت كيلوين ونص
وزني قبل الريجيم كان 75 اليوم الصبح صار 72.5 يالله نعمة عالوزن اللي نزلته
لأني الصراحة ابي اعترفلج بشي اني كنت ادخل كل يوم قطعة صغيرة جدا كاكاو
بس يالله ان شاء الله اعوضها بالريجيم الياي يوم السبت

بس الهمبرجر و الفيليه ما يمتن لانه وجبة سريعة؟؟؟

حبيبتي يعطيكي الف عافيه على هالرجيم انشالله بمشي عليه
حبيبتي بس ابغى اعرف قطعة الهمبرجر كم فيها سعره حراريه
ويعطيكي الف عافيه:26: