juhaina
عزيزتي على حسب السعرات اللي بتاخذينها على طول اليوم ، يعني مثلا المقلى بالزيت اكثر من المشوي
، والنقانق اكثر من الهمبرجر ،الخ الخ الخ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!:26: :26: :26: :26:
وجدول السعرات موجود بالموضوع:26:

مرووج
حياج ويانا ،وان شاء الله مابتندمي:27:
والسعرات موجودة بجدول بالموضوع ، بس اظن قطعة الهمبرجر فيها 286 سعره!!!!!!!!!!!!!!!!!
الوزن والطول اذا سمحتي:30:

باتونيا
هلا وغلا :27:
1-لا هذا ريجيم يعتمد على عدد السعرات .
2- نقصت عليه أقل شوي من 4 كيلو، موجود بالموضوع سابقا
3- باقي الايام اكلي عادي بس بحساب ، يعني اكلي اللي تشتهينه بس كميه بسييييييييييييييييييييييييييطه
لاتحرمي نفسج من شي ،بس بقياسسسسسسسسسسسسسسسسسسسس:26:
4- تقريبا 3 شهور جد ، والحمد لله أوكي حتى اللي زدته بعد الحمل خسرته بعد الولادة ،المهم العزززززززززيمة
5- الحركة تنزل أكثر ،حتى لو بالبيت :27: ،وممكن تسوين الشراب اللي قلنا عنه لانه يزيد الحرق حتى للعيازة
والكسلاننننننننننننننننننننننننننننه.
6- صراحه الكرشه ماخفت........................................











الا اختفت
:27: :27:

بس اظن على حسب الوزن ،اذا الوزن كبير بتصغر واذا الوزن معتدل بتختفي:17:

ام عبودي ورهوفي
حياج ويانا ، مشكورة للمشاركة ، وعادي اللي فات ماااااااااااااااااااااااات
ابتدي من الاول ، وان شاء الله يحقق الحلم العرررررررررررررررربي:27:

وزني61
ط 156
ويعطيكي العافيه