كوبونات الراقية تسجيل الدخول

فتاة القرآن
فتاة القرآن •
السلام عليكم

هلا بنات

أشتقتلكم وايد..

بيتزا(سلامتج من أي شر) وأنصحج بدكتور التغذية ..وإن شاء الله بيفيدج ..حتى لو أول فترة بس ..لين تصيرين تعرفين شو يضعفج وعاد تكملين اروحج مثل ما سوت الصائمة لله.
وأبشرج أنا بعدني ماشية عالريجيم بس ماوزنت هالأسبوع وبوزن ان شاء الله الأسبوع الياي عشان ما انحبط وأوقف.

هلا الصائمة له..أنا متواجدة يا حبيبتي ..بس للأسف إنشغلت وايد هالأسبوع ولا قدرت أدخل النت.
باجر عرس بنت خالتي والقريبة جداً على قلبي.. واليوم بنروح عندها بعد.. فهالايام الريجيم مش ولا بد..لا لا تفهميني غلط أنا ما أيلس أكل بس أوقات يتأخر وقت العشاء لين ما أرد من الصالون أو السوق..وأوقات أكون وايد تعبانه آخر اليوم ولا أقدر أروح أمشي ..بس الرياضة في البيت محافظة عليها.

الحين أبى أسألكم ..الواحد شو يسوي فمثل هالمواقف..الحفلات والأعراس والطلعات .. شو يسوي ..مستحيل آخذ اكل الريجيم معاي ونحن طالعين رحله ويا الأهل كلهم..أصلن أنا ماأبى كل حد يعرف اني اسوي ريجيم ..يأ أختي يغثوني بالأسئلة.. شو نصيحتكم ..أكل عادي بس أخفف وإلا شو ؟؟ لأنهم أكيد بيلاحظون إذا اكلت أكل مختلف.

يالله مع السلامة
أعذروني أذا مادخت باجر أو اللي عقبه
بس أنا انشالله مكملة ودايم أفكر فيكم
الصائمه لله
الصائمه لله •
pitza pitza :
الصائمة لله آنا والله دايما اسال روحي شنو صار وخلاني اسمن جذي بس آنا اشك انه من الغدة لأن الغدة لها اعراض اولها انتفاخ واشياء ثانية ما اذكرها الله يبعدنا عن الأمراض ان شاء الله المهم آنا اليوم كان اكلي كله فاكهة وشربت قهوة الصبح وماي وايد وشربت بعد 2 كرب من الخلطة والحين بشرب واحد بعد فبل النوم ونطيت عالحبل 50 نطة وبنشوف آخرتها شنو مع هالوزن اللعين
الصائمة لله آنا والله دايما اسال روحي شنو صار وخلاني اسمن جذي بس آنا اشك انه من الغدة لأن...
فتاة القرآن

موفقه عزيزتي ، لاتكسلين ................. كملي ........ يارب توصلين اللي تبينه :)

المهم عزيزتي ،سالتي بالوقت المناسب .......... :27: ليششششششششششششششش


لاني البارحه كنت معزومه ، وكان العزومه ماشالله تخرب اللي مايخترب اناناس :D

الحلاوه خذت قطعه صغيره ، :35: كانت روووووووووووووعه

ثم البوفيه :time:


ودرت صياني العيش اللي ماشاء الله مامقصريين ،من كل نوع

خذيت حبتين ورق عنب وحبة كوسى محشي ، وتكه دجاج ،وتبوله وفتوش ومتبل وخبزه صغيره،

والخبزه خليتها .................. يعني هيه بتطول بعمري ولاشو :32:


المهم ادري بتقوليين واااااااااااااااااااايد .......... بس ترا الاكل يغري :39:

وكنت احاول اني اكون ضمن المضمون والحمد لله راضيه عن ارادتي :27:

المهم في اجازه آخر الاسبوع بعد بسوي نفس الشي ، وترا نصيحه والنصيحه بجمل

لاتقوليين لاحد انج مسويه ريجيم ،ترا مابتلاقين الاحباط ،او النق الخ الخ الخ..............

انا حسب طبيعة جسمي الاحظ اني ازيد لما اكل معجنات ............... للاسف حلوه المعجنات :32:
pitza
pitza •
هاي بنات

فتاة القرآن ...... شلونج حبيبتي اشتقنالج
مشكورة على اهتمامج والله يوفقج الأيام
الجاية ولا يخترب وزنج

الصائمة .......... شخبارج وشجبار نظام الأكل
اللي تتبعينه


امس رحت لدكتور في الأعشاب اسمه د.خالد الطيب
ما أدري يمكن سامعين عنه ، لأن بنتي في حساسية
(اكزيما) ومدحولي هالدكتور لأن بنتي كله تاخذ علاج
كورتيزون وآنا اخاف عليها من كثرته فعطاني لها
كريم طبيعي وحق شعرها عطاني بعد علاج لتساقط
الشعر لأن شعرها يتساقط بكثرة وهي عمرها توه 6
سنوات المهم قلت ليش ما أقوله اني اسوي ريجيم
يمكن يعطيني شي يساعد في نزول الوزن تدرين فيني
يالصائمة اني لازم اجرب اي شي يضعف بس قالي آنا
بعطيج نظام ما يجوع ولا يعطش وينزلج من 2-3 كيلو
بالأسبوع واتبعي النظام لين توصلين للوزن المطلوب
وقالي ابيج تدعيلي من تضعفين الصراحة هو خوش
دكتور ودين وملتزم وكان واثق من كلامه حتى قالي
انج ما راح تتعبين بهالريجيم فان شاء الله راح ابدي
فيه يوم السبت واللي حاب يتبعه آنا بكتبه لكم
pitza
pitza •
الريجيم هو كالتالي :

ريجيم السعرات الحرارية السالبة لتخفيف الوزن د.خالد الطيب

الفكرة:
_ نظام غذائي يتيح الفرصة لتناول الوجبات حتى الشبع.
_ الحرية في شرب العصائر بأي وقت وبأي كمية.
_ لا جوع ولا عطش ولا تنازع للعودة الى الوجبات الدسمة.
_ لا تعب ولا حاجة لممارسة الرياضة.
_ مهما نتناول من العصائر والخضروات فان الوزن يقل أكثر فأكثر.
_ 2-3 كيلو غرامات نزول اسبوعيا.
_ نزول ملحوظ للكليسترول والدهون في الدم.


مجموعة(أ)
الخضروات:
الخيار - الخس - الكرنب - الزهرة - البروكلي - السبانخ - الكوسا - الباذنجان - الطماطم - المشروم
السلري( الكرفس الطويل) - الشمندر - القلقاس - الكراث - القرع - الزنجبيل - الفجل الأحمر - الفلفل

مجموعة(ب)
الفواكه:
البرتقال - التفاح - الليمون - الجريب فروت - البابايا - الشمام - البطيخ الأحمر - المانجا - الأناناس -
العنب الأحمر - الخوخ - الفراولة - التوت - الكمثرى - الجوافة - الكيوي


الافطار:
شريحة واحدة توست اسمر، بيضة مسلوقة أو بوزنها جبنة بيضاء، كأس عصير من أي نوع من المجموعتين.


الضحى:
عصير من أي نوع من المجموعتين وبأي كمية.


الغداء:
شريحة توست اسمر واحدة ، شوربة خضار من المجموعة (أ) بأي كمية ، صدر دجاجة أو بنفس الوزن لحم أو سمك مشوي او طبخ بدون زيت، سلطة من المجموعة(أ) وبأي كمية ، سلطة فواكه من المجموعة (ب) وبأي كمية ، عصير من المجموعة (أ) و(ب) وبأي كمية.


فترة العصر والمغرب:
عصائر من أي نوع من المجموعتين.

العشاء:
مثل الغداء.


بنات ممكن انكم ما تاكلون كل كمية الغداء والعشاء يعني بامكانكم انكم تحذفون من القائمة على كثر
ما تبون تاكلون
والله يوفق الجميع ولا تنسونه بالدعاء اذا نزلتوا من اوزانكم.
الصائمه لله
الصائمه لله •
pitza pitza :
الصائمة لله آنا والله دايما اسال روحي شنو صار وخلاني اسمن جذي بس آنا اشك انه من الغدة لأن الغدة لها اعراض اولها انتفاخ واشياء ثانية ما اذكرها الله يبعدنا عن الأمراض ان شاء الله المهم آنا اليوم كان اكلي كله فاكهة وشربت قهوة الصبح وماي وايد وشربت بعد 2 كرب من الخلطة والحين بشرب واحد بعد فبل النوم ونطيت عالحبل 50 نطة وبنشوف آخرتها شنو مع هالوزن اللعين
الصائمة لله آنا والله دايما اسال روحي شنو صار وخلاني اسمن جذي بس آنا اشك انه من الغدة لأن...
:23:واووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو

روعة الريجيم ، كل هالاكل وبعد بننحف .................:04:

الله يجزيج خير يابيتزا ، ويعطيج على كثر نيتج ،يارب :)

و جزا الله خير الدكتور وحققله كل امانيه:arb:

صراحه نظام مغري :35:

بدون رياضه !!!!،بس نصيحه اللي تتعود على الرياضه احسن لها بوايد :time: على المدى البعيد


انا صراحه مستمره على نظام التخفيف ، وان شاء الله استمر :32: