السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هلا بنات

كيف حالكم

الصائمة لله - بيتزا .. الظاهر بس أنا وياكم اللي تمينا.. ما أسمع حس من باجي البنات

المهم حياهم الله معانا..وإن شاء الله إن نحن بنكمل لين نوصل للي نبى ونتم صديقات

...

الصائمة .. والله تصرف دبلوماسي في العزيمة ..يعني من جهة محد لاحظ إنج مسوية ريجيم ومن جهة ثانية ماخربطتي نظامج في التخفيف..أنا بعد جذيه سويت في العرس . أصلأ أكثر الوقت كنت عند العروس ويوم نزلت كلت تبولة بس..

بيتزا .. نظامج وايد حلو ، وأحلى شيء أنه فيه خبز أو توست وعصير منجا .. الله لو تعرفون كثر شو أحب المنجا..

جربيه وخبريني وإن شاء الله من أخلص من ريجيم عذاري .. ببدأ فيه على طول لأإنه وايد عجبني.. بس شو سر نزول الوزن فيه ؟ يعني أستغرب انه ننزل هالكثر

يالله مع السلامة

فتاة القرآن
ما في سر في نزول الوزن لأنه اذا قريتي اسمه بتعرفين السبب
اسمه ريجيم السعرات الحرارية السالبة يعني يمكن هو حاط
الأكل اللي فيه سعرات حرارية شوية بس آنا ان شاء الله ببدي
فيه من باجر يوم السبت وراح اخبركم النتيجة بعد اسبوع ان شاء
الله بس ادعولي اني انزل وبعدين اذا بتلاحظين حبيبتي ان الريجيم
ينزل من 2-3 كيلو في الأسبوع وهذا هو الطبيعي لأن اي نزول اكثر
ممكن انه يرد بسرعة

الصائمة
ان شاء الله تحافظين على وزنج واستمري على نظام التخفيف لأن الحين
وزنج وايد مناسب وطبيعي لطولج الفال ان شاء لي يوم اللي اوصل نفس
وزنج لأني آنا بهالوزن راح اكون عصلة مثل ما كنت اول

ماشاااء الله عليك يالصااائمه

الله يقويييك اكثر واكثررر

وياليت لو اعرف اكلك اليومي عباره عن ايييش؟؟وكم مدة الرياااضه واااييييش نوع الرياضه؟؟

أنـــــــثى

عزيزتي الفضل لله ، وللدعم اللي القاه ، البدايه اني الحمد لله يوم كنت دبه بديت الريجيم ويا اختي ،فكنا نشجع بعض ........... والحمد لله

حتى بعد الانشغال ، صرت اشجع نفسي بنفسي ، يعني مثلا البس تنانير وقمصان بدال الجلابيات
والبس بناطلين ،عشان اتابع وزني ،واشجع نفسي ......... يعني مره اقول باقي شويه دهون
في هذي المنطقه وهذا الصوب ،،،،،،،،،،، فاستمر بالريجيم والمحاولات ........ وطبعا باللبس
اشوف انا نزلت ولا بعدني .......... والحين الحمد لله بديت بالتخفيف ، آكل عادي من اكل البيت
بس احاااااااااااااااااااااول ان الكميه تكون اقل من المعتاد ...........

احاول التنقيص من النشويات ، يعني الصبح اكل قطعتين توست مع جبن ريجيم مع شاي
بس الغداء لاااااا اخليه بس سلطه ولحوم (سمك او دجاج او لحم) حسب اكل البيت........
واذا ما قدرت مثل اليوم كانت الشطه تهووووووووووووس حطيت 3 ملاعق رز ويا السلطه
وفوقها الشطه ............. ترا عادي صدقوني المهم الوحدة تقول لنفسها ان كل شي من يتعدي
الحلج ........... بيكون نفس الشي ......... بهذي الطريقه بنقتنع باكل اي شي لانه مصيره
وااااااااااااااااحد وهو ملئ البطن!!!!!!!!!!!!
الماي والرياضة بالنسبه لي اهم شي ، امشي نص ساعه تقريبا بالاسبوع 3 مرات
واتنطط بالبيت ، ولاتنسين الدرج بالبيت وانا طول اليوم طالعة نازله . :32:

تحياتي لفريق التشجيع ، فتاة القرآن و بيتزا

هاي بنات
شالسالفة ما قمتو تكتبون
الصائمة وينج ندري انج وصلتي للوزن اللي تبينه بس نبي روحج المعنوية
ويانا
فتاة القرآن اللي اعرفه انج قاعد تسوين ريجيم عذاري شصار معاج
ما بني هالموضوع بنصك بسرعة نبي جو المرح والتشجيع على طول
اليوم لي اول يوم من ريجيم الدكتور طالب صج انه ما يجوع ولا يعطش