الصائمة لله.......
ان شاء الله بسأل الدكتور عن الحبوب وبخبرج باللي يقوله
pitza
•
حبوباتي الغاليات:27: الافطار موحد :ثمرة جريب فروت أو برتقالةمتوسطةأو تفاحةعلى الريق ثم فنجان شاي أو قهوة بدون سكر أو لايت ،ثم قطعة توست. اليوم الاول : الغداء قطعتين همبرجرأوفيليه مشوي وسلطةخس وطماطم بدون زيت وقطعه من الخبز(ربع خبزه) بعد الغداء ب3ساعات فاكهه واحدة(عدا الموز والعنب والتمروالمنجا) العشاء بيضتين مع فاصوليا خضراء حوالي 250 جرام. ثم عصير تفاح بدون سكرقبل النوم. اليوم الثاني: الغداء قطعة من اللحم الضان الاحمر حوالي 100 جراموسلطة خضراء بدون زيت وكوب عصير طماط. العشاء: طبق خضراوات مسلوقه(كوساوقرنبيط وفاصوليا) ،ثم عصيرتفاح بدون سكرقبل النوم. اليوم الثالث: الغداء سلطة خضراء بدون زيت وقطعة دجاج مسلوقه أو مشويه حوالي 100 جرام. بعد الغداء ب3 ساعات تفاحة أو برتقالة العشاء قطعه همبرجر وطماطم مشوية ثم عصير خوخ قبل النوم. اليوم الرابع: الغداء بيضتين مسلوقتين و250 جرام فاصوليامسلوقة وكوب عصير طماطم العشاء قطعتين همبرجرأو فيليه مشوي حوالي 100 جرام وسلطة خس وكوب عصير اناناس قبل النوم ان شاء الله الريجيم يعجبكم وتراني سبقتكم وبديت من السبت مع مشي نص ساعة يوميا على فكرة ترا مب انا مخترعة هذا الريجيم، هذا ريجيم الماني يقولون انه اسرع نظام لتخفيض الوزن والمحافظة عليه. :27: :27: :32: :27: :27:حبوباتي الغاليات:27: الافطار موحد :ثمرة جريب فروت أو برتقالةمتوسطةأو تفاحةعلى الريق ثم...
:27: :) :icon28: :( :( حبيبتى انا جربت الريجيم دة ونقصت بس 1ك فى 3ايام مع العلم انى ارضع وطولى155سم و وزنى 77ك وارجوا ريجيم ينقص بسرعة وبجد يأثر :( على فكرة انا متبعة ريجيم سمعت انة ينقص 11ك فى 11يوم وهو:
اول يوم مووووووووووز فقط وبأى كمية طول اليوم
تانى يوم بيييييييييييييييض فقط و بأى كمية طول اليوم
تالت يوم زباااااااااااادى فقط و بأى كمية طول اليوم
ثم رابع وخامس وسادس يوم نفس الترتيب وكذلك
سابع وتامن وتاسع يوم اى (موز-بيض-زبادى)
واخيرا عاشر يوم مووووووووز فقط واليوم الحادى عشر بيييييييض واااااااخر يوم
مفتووووووووووووووووووووووووووووح
وانا تانى يوم ليا النهاردة وننقصت اتنين ك من 78 الى 76
ادعولى احقق ما اريد وربنا يوفقكم
:39:
على فكرة هذا الريجيم يعتمد على توحيد الاكل يعنى اما موز يمم كامل او بيض يوم كامل او زبادى يوم كامل
:27: :27: :32: :27: :27:
اول يوم مووووووووووز فقط وبأى كمية طول اليوم
تانى يوم بيييييييييييييييض فقط و بأى كمية طول اليوم
تالت يوم زباااااااااااادى فقط و بأى كمية طول اليوم
ثم رابع وخامس وسادس يوم نفس الترتيب وكذلك
سابع وتامن وتاسع يوم اى (موز-بيض-زبادى)
واخيرا عاشر يوم مووووووووز فقط واليوم الحادى عشر بيييييييض واااااااخر يوم
مفتووووووووووووووووووووووووووووح
وانا تانى يوم ليا النهاردة وننقصت اتنين ك من 78 الى 76
ادعولى احقق ما اريد وربنا يوفقكم
:39:
على فكرة هذا الريجيم يعتمد على توحيد الاكل يعنى اما موز يمم كامل او بيض يوم كامل او زبادى يوم كامل
:27: :27: :32: :27: :27:
ننتظر تجربتج.. عشان نستفيد بس عندي سؤال.....أنا ما أحب عصير التفاح وعصير الخوخ ممكن ابدلهن بعصير برتقال.؟. قولي هيه:26:ننتظر تجربتج.. عشان نستفيد بس عندي سؤال.....أنا ما أحب عصير التفاح وعصير الخوخ ممكن ابدلهن...
مادرى والله
وشلونكم ياحلوات مع الرجيم ....
ان شاء الله تكونن كلكن بخير ....
مشكورات يالغاليات على الريجيمات المتنوعه ..
الله يتتم علينا وننحف ....
.....
ان شاء الله تكونن كلكن بخير ....
مشكورات يالغاليات على الريجيمات المتنوعه ..
الله يتتم علينا وننحف ....
.....
الصفحة الأخيرة
اشكركم جزيل الشكر وادعو الله ان يوفقنا جميعا لما يحبه ويرضاه وان يوفقنا جميعا في ان نصل الى الصحه والرشاقه
............
لقد بدأت من يوم الاحد الماضي 10-4-2005 رجيم (السعرات1000 الى 1200 سعره يوميا والتخفيف) مع بعض...........................
مع مشي نص ساعه يوميا والحمد لله في نزول بسيط في الوزن ومع ذلك فالحمد لله
وانا اريد ان ينزل وزني25 كيلو ليكون وزني مقارب لطولي فانا لست قصيره ولا طويله فانا متوسطه الطول
واعلم ان 25 كيلو كثيره جدا ومقتنعه بالمرحله الاولى ب 15 كيلو ومن ثم في المرحله الثانيه اكمل 10 كيلو
فهل استطيع ذلك في شهرين.... وخاصه انني زوجة وأم
ومشكلتي انني اتعب كثيرا من الرجيم بسبب انعدام الاراده لدي :(
وصعب علي ان امشي على نظام تغذية بالضبط احب التغيير ولا احب الاكل كما هو مكتوب بالضبط
فبعد 4 الى 6 ايام ارجع لعادتي في الاكل وانسى الرجيم وبعد شهر او شهرين ارجع للرجيم
ارجوكم لا تقولون اعمل رجيم ال4 ايام لانني ببساطه في الاجازه ارجع وزني اللي نزل في ال 4 ايام يعني
انزل وزني في اربع ايام ومن ثم ارجع الوزن المفقود في الايام الباقيه من الاسبوع حتى لو كان اكلي معتدل في هذة الايام
فارجووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووكم
ساعـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــدوني
بالدعااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااء
والتشـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــجــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــيــــــــــــــــــــــــــــــــع
.........................