ضي القناديل
شكرا علي ردك وكل سنه وانت طبيه
بالنسبه للماء بليمون انا مشيت عليها فتره طويله بس بطلت تقريبا 3او 4 ايام ما كانش عندي ليمون
بس الصراحه هي بتسد النفس جامد اوي ومش بتخليكي تفكري في الاكل
انا ما جربتش خل التفاح بس بيقولوا بعد الاكل
انا الحمد لله اكلي كعتدل وجسمي معقول 65 وطولي 165 ولسه ان شاء الله انزل كمان 5 كيلو واوصل بر الامان من السمنه
انا عايزه الرجيم لاختي هي محتاجه تنزل 30 كيلو وانا بشجعها علشان صحتها طبعا ومنظرها تانيا
اعتقد اهم حاجه في الرجيم انه الواحده مننا تصغر معدتها الاول لانه لما هتبقي معتدها صغيره مش هتقدر تاكل كتير

ضي القناديل
شكرا للتواصل ، وبالنسبه لخل التفاح ايوه خلي الماي يبرد شوي ، بس كل ماكان مائل للسخونه احسن ، انا صار لي فترة طويله اشربه بماي عادي ـ، بحرارة الغرفه ......................
بس ماشفت نتيجه ،،،، بعدين كتبوا في المنتدى انه لازم يكون مع ماء حار ،،،، جربي وشوفي
خليه بعد كل وجبه ، ملعقة طعام على كوب ماء كبير ، فيه خبريه انه مضر على الريق للمعدة
وخاصة للي عندهم قولون اوامراض اوحساسيه بالمعدة.............. الله يعافيهم...
انا مستمره باستخدامه كدهان خارجي ، والاحظ انه يشد الجسم ، وحتى الصدر..........

والمشكله مش في الريجيم ................المشكله ان البنات اللي بيعملوا ريجيم يقولوا لحالهم
كلها كم يوم وناكل اللي نفسنا فيه ................. وهذا مربط الفرس
الصح ........... انه نمشي على الريجيم وبعدين نتعلم كيف نضبط شهيتنا ، وننقص كميه الاكل
ناكل اللي نفسنا فيه بس باعتدال ، ونكون رياضين ............. نزيد حركتنا باي شكل
وسلامتكم.............

السلام عليكم

لا اشواا نقصت كيلو و نص الحمدالله يارب

أقووولك الضعف عندي مو سهل
:) :) :) لاا انشالله انكمل الحين أنا 53.5 وناااسة :27: :27:

مينوونه
مبروووووووووووووووووووووووووك :icon28: :icon28: :icon28:

عقبال الباقي............... تحياتي :27:

بنات فتاة القرآن ............... تسلم عليكم وااااااااااااااااااااااااايد

وترا هي ويانا بس مشغوله هالايام ............. مشاء الله عندهم مناسبات سعيدة .....

الحمد لله..................... ان شاء الله ،،، تقوم اختها بالسلامه ويرزقها ربي بالولد الصالح
او البنوته الصالحه،، كلهم خير وبركه:32::32::32::26: