مرحبا يابنات \\\\\\\\ اناوزني80 كيلووطولي167 وطبعاهذابعد الولاده هل ينفع معي هالرجيم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

pitza
مرااااااااااااااااااااااااحب
اعتقد والله أعلم ، انج بتنقصين ،اكثر من اللي تتوقعينه!!!!

فتاة القصيم
حبيبتي ، النفع والضر بيد الله ، بس اعتقد اذا كنتي توج والدة ، سوي ريجيم مريح اكثر ...
وانا ممكن اخترع لج ريجيم عالسريع ....شوفي
الفطور:
بيضه +ربع خبزه + كوب عصير برتقال
او
جبنه قليلة الدسم+ كوب حليب قليل الدسم +ربع خبزه
الضحى :
حبة فاكهه:برتقاله اوتفاحه او كمثرىاوخوخه اوكيوي او شرايح اناناس+نص كوب روب قليل الدسم.........
الغداء:
سلطه + خبزه اونص كوب رز مشخول +صدر دجاج
او
سلطه + خبزه اونص كوب رز مشخول +قطعتين لحم مشوي او صالونه
او
سلطه + خبزه اونص كوب رز مشخول +سمكه مشويه او صالونه
العصر:
حبة فاكهه:برتقاله اوتفاحه او كمثرىاوخوخه اوكيوي او شرايح اناناس.
العشاء:
مثل الريوق
او روب وسلطه.
حاولي ماتاكلين بعد الساعه8 بالليل...
امشي نص ساعه ،او سوي رياضه بالبيت ،ولو بطلوع الدرج.،بس مب مرة وحدة ، اذا كنتي مب متعودة تسوين رياضه ، ابدي شوي شوي وزيدي ......... و قليل دائم خير من كثير منقطع..
وجربي ، وخبرينا اذا مشيتي على الريجيم ...

الله يسمع منج اختي الصائمة

لا تفعل بعد الاكل؟؟

--------------------------------------------------------------------------------

سبعه امور يجب أن لا نمارسها بعد الاكـــــــل ..... وهي


1- لا تشرب الشاي - لأن أوراق الشاي تحتوي على نسبة عالية من الحمض. وهذه المادة ستأثر على البروتين المتواجد في الأطعمة التي نستهلكها وتجعلها جافة وعسيرة الهضم.

2-لا تأكل الفواكه بعد الأكل مباشرة - إن أكل الفواكه مباشرة بعد الأكل يتسبب في إنتـفاخ البطن بالهواء. لذى يجب الحذر أخذ الحيطة في عدم تناول الفواكه قبل مضي ساعة إلى ساعتين من الأكل أو قبل ساعة من الوجبة الغذائية.

3-- لاترخي حزام (مشد) الملابس بعد الأكل لأن ذلك يتسبب في إلتواء الأمعاء وتسكيرها.

4-لا تسبح بعد الأكل – إن السباحة بعد الأكل يسبب أرتفاع تدفق الدم لليدين, الأرجل وبالتالي سقلل تدفق الدم في مناطق كثيرة من الجسم وبالخص حول منطقة البطن وعليه سيطعف ذلك الجهاز الهضمي.

5-لا تمشي – الكثير من الناس يعتقدون بجدوى المشي بعد الأكل مائة خطوة ستجعلك تعمر تسعة وتسعين عام. في الحقيقة أن هذا غير صحيح. لأن المشي سيعطل الجهاز الهضمي من إستخلاص الغذاء من الأطعمة التي أكلناها في التو.

6-لا تنم في الحال – إن النوم بعد الأكل مباشرة يتسبب (يعطل) إكمال عملية هضم الطعام بشكل جيد. بالنتيجة سيقيدنا ذلك إلى عدوى معوية أو إلتهاب معوي.

7-لا تدخن – تجربة من خبير تدخين(مدخن) سابق, تدخين سجارة واحدة بعد الأكل تعادل تدخين عشر سجائر في الأوقات الأخرى ( لذلك نسبة الإصابة بالسرطان أكثر في حالة التدخين بعد الأكل مباشرة)


منقول للأهمية