تعبت من المحاولات ولااستفدت

الحلوه المزيونه💕 :

جربي الصيام العكسي وقفي اكل الساعه سبعه او ثمانيه العشا كلي زبادي لو جعتي او شاي اخضر بدون سكر افطري فطور صحي بيض خبز بر خفايف ونوعي كل يوم حتى ماتملي ابعدي عن المقالي والاكل الدسم خلي اكلك مسلوق ومشوي ابعدي عن اكل المطاعم هي اساس البلا في السمنه بدلي الغازيات بعصاير طازجه ابعدي عن الحلا والشكولاتات والشيبسات دوري على الاكل الصحي وسويه لنفسك بعيد عن الحرمان لان المفروض مايكون ريجيم بقدر ماهو نظام حياه مارسي الرياضه امشي تحركي اشتغلي ببيتك في الحركه بركه وان شاء الله ينزل وزنك بصحه وعافيه

جربي الصيام العكسي وقفي اكل الساعه سبعه او ثمانيه العشا كلي زبادي لو جعتي او شاي اخضر بدون...