حبيبتي شوفي بقولك تجربتي ويارييت لو نشجع بعض لاني ادور احد يشجعني :(
انا الحمد لله من شهر 3 لشهر 4 بدات تخفيف اكل وامنع اكل بعد الساعه 6 المغرب ونقصت 3 كيلو في شهر كان وزني 99 وصار وزني 96 الحمد لله
ومن يوم 1_5 لليوم ماشيه على نظام غلا الاشواق الله يجزيها خير ياااارب
ونزل وزني ل 89 كيلو الحمد لله
ومستمره عليه
لو احتجتي اي سؤال انا تحت امرك حبيبتي :)

جعلكم بالجنة اميييين يارب 🌹🌹🌹🌹🌹❤❤

• مسوكه محمد الله يوفقك دنيا واخرة وشو نظام غلا الاشواق ؟؟

مسوكة ياريت تدكريلنا ريجيم غلا الاشواق وكيف يومياتك فيه جعله الله في ميزان حسناتك

مرره سهل يا بنات والله
الفطور بيضتين مسلوقين او ع الطاوه بدون زيت طبعا
الغدا لحم مسلوق او مشوي ،او دجاج مسلوق او مشوي، او تونه .. واحده من الثلاثه نوعي بينهم خلال الايام مع صحن سلطه كبير
والعشا نفس الفطور او 3 بياض ييض مسلوق
اذا حسيت بالجوع اعملي صحن سلطه واكله
ماي كثير ورياضه من ربع لنص ساعه باليوم
وسلامتكم
والله انه يشبع ومرييييح وينزل الوزن ماشاء الله حتى بجسمي بين علي كثييير
وش رايكم بنات نشجع بعض وتبدون معايا فيه
<ادور احد يشجعني خخخخخخخ

انا اتبع نضام النقاط حاليا ان شاء الله تلاقي الي تشاركك مسوكة موفقة وشكرا على الريحيم