• الزنووود مالها حل غير الرياضه خذي وزن 2 كيلو وسوي فيه تمارين الزنود كمان العصى يقولو تنحف تحطيها ع رقبتك وتلفي يدك عليها وتدوري يمين وشمال كمان عندك التصفيق ع ورا ينفع . كمان القرص الدوار ينتحف الخصر والظهر وابتعدي عن النشويات وركزي ع السلطات وسمعت مره في برنامج تقول شرب اللبن ثلاث كاسات في اليوم ينحف المنطقه العلويه وكمان الميرميه يقول تنحف من فوق وفيه في الانستقرام حساب مدرب مرره روعه اسمه عبدالله الشيرازي وكان مسوي تحدي لتنحيف الاذرع سوي بحث عنه في الانستقرام ويطلع لك تابعيه وبالتوفيق اللهينحفنا بغير شر

chayma تسلمي حبيبتي الله يوفقك يارب وينحفنا ع خير


عزم وقوع حبيبتي شفت رسالتك بس مش عارفه ارد عليها اسمحيلي عدد مشاركاتي قليل والله بس ياريت لو تساعديني ونرسل للمشرفات رساله نطلب نفتح تجمع للدايت
الله يجزيج خير ياااارب :*

كاانك تتكلمين عني
مثلك بالضببببببط حتى بالبنت

مسوكه و انا اليوم هو تالت يوم لي بريجيم غلا الاشواق.. بس ما كان حسابي مفعل و ما بقدر احكي معك عالخاص.. يا ريت نقدر نعمل تجمع يوميات لريجيم غلا الاشواق

اهلين حبيبتي جوجو
والله انا طلبت من المشرفات وماوفقو عشان رمضان قريب والبنات هيلخبطو كتير فيه وان شاء الله برجع بعد العيد اعمل طلب جديد ان شاء الله يتوافق عليه
انا متابعته لوحدي الحين لين رمضان ان شاء الله
ياريت لو نتواصل مع بعض حاولي تزيدي مشاركاتك ونتواصل ع الخا