وفاء !!
•
سوي تتخفيف اذا مو قادره على الدايت يعني الاكل اللي تاكليه بس بكميات بسيطه
وامششششي واجد
انتي لسه بالعشرين يعني نقول خليي عندك اراده مايجي 22 باذن الله الا وانت
ارشق من الرشاقه نفسها ههه< فسريها
الله يساعدك
وامششششي واجد
انتي لسه بالعشرين يعني نقول خليي عندك اراده مايجي 22 باذن الله الا وانت
ارشق من الرشاقه نفسها ههه< فسريها
الله يساعدك
ام ريما9 :
الله ينحفك من غير شرالله ينحفك من غير شر
ياقلبي انتي
ذكرتيني بنفسي
وزني مو بعيد عن وزنك
انا وزني 90:icon33:
وكنت مثل نفسيتك واردى
انا سمنتي بعد ولاده
والله مالي خاطر بريجيم ولا اي نظام
يائسه من وزني بالمررره
لكن احسن وافضل واسنع حل
الدعــــــــــــــاااء
الجاي الى من قلبك وامرك كله بيده
واساليه العزيمه الحقيقيه
وان يعينك عليها
وخلي عندك يقين انه ربي بيساعدك
والله الحمد بدات يمكن من اسبوعين ونقصت الى الان 3 كيلو بفضل الله
ياختي ليش نستصعبها
اعتبريها متعه وادلع نفسي:)
اقلل اكل يعني تخفيف مو حرمان انتبهي
واحلى برنامج النقاط
هو اللي انا ماشيه عليه
احسب نقاط اكلي باليوم
وامشي على السير 45 دقيقه
وش ضرتني بالعكس خففت عني
بدال ماقضيها وانا متسدحه من غير سنع
اقضيها على حاجه تنفعني
وان اكلتي وجبه دسمه لاتتحطمين وتلومي نفسك وتضعف ارادتك بالعكس صححي غلطك
اعلمك كيف تصححينه
انا ياما خبصت خلال هالاسبوعين
اروح امشي على السير ساعه كامله متواصله بعد ماكل الوجبه بساعه
لانه لو مشيتي بعد ماتاكلي بفتره بسيطه
تحرقي اللي اكلتيه ومايتخزن بجسمك ويؤثر على وزنك
واشربي كوب شاهي اخضر
وغمضي عين وفتحي عين بتكونين نحفتي ان شالله
ان شفتي اول نتيجه حتنبسطي وتاخذين دافع كبير
صدقيني اصعب شي بالدايت اول اسبوع فقط بعدين حتتعودي
مجرد مايتحرك وزنك حتجيكي دافع كبير
انتي بس اعطي نفسك اسبوع اضغطي على نفسك وبعد هالاسبوع حتلاقيها متعه لاتضاهى
دعواتك لي اكمل ريجيمي واوصل للوزن اللي ابيه
مليت من الارواب والملابس اللي مو شيك
ابي اتشيك واكشخ
الـــــــــــــى مــتـــى بضل كذااا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟:09:
ذكرتيني بنفسي
وزني مو بعيد عن وزنك
انا وزني 90:icon33:
وكنت مثل نفسيتك واردى
انا سمنتي بعد ولاده
والله مالي خاطر بريجيم ولا اي نظام
يائسه من وزني بالمررره
لكن احسن وافضل واسنع حل
الدعــــــــــــــاااء
الجاي الى من قلبك وامرك كله بيده
واساليه العزيمه الحقيقيه
وان يعينك عليها
وخلي عندك يقين انه ربي بيساعدك
والله الحمد بدات يمكن من اسبوعين ونقصت الى الان 3 كيلو بفضل الله
ياختي ليش نستصعبها
اعتبريها متعه وادلع نفسي:)
اقلل اكل يعني تخفيف مو حرمان انتبهي
واحلى برنامج النقاط
هو اللي انا ماشيه عليه
احسب نقاط اكلي باليوم
وامشي على السير 45 دقيقه
وش ضرتني بالعكس خففت عني
بدال ماقضيها وانا متسدحه من غير سنع
اقضيها على حاجه تنفعني
وان اكلتي وجبه دسمه لاتتحطمين وتلومي نفسك وتضعف ارادتك بالعكس صححي غلطك
اعلمك كيف تصححينه
انا ياما خبصت خلال هالاسبوعين
اروح امشي على السير ساعه كامله متواصله بعد ماكل الوجبه بساعه
لانه لو مشيتي بعد ماتاكلي بفتره بسيطه
تحرقي اللي اكلتيه ومايتخزن بجسمك ويؤثر على وزنك
واشربي كوب شاهي اخضر
وغمضي عين وفتحي عين بتكونين نحفتي ان شالله
ان شفتي اول نتيجه حتنبسطي وتاخذين دافع كبير
صدقيني اصعب شي بالدايت اول اسبوع فقط بعدين حتتعودي
مجرد مايتحرك وزنك حتجيكي دافع كبير
انتي بس اعطي نفسك اسبوع اضغطي على نفسك وبعد هالاسبوع حتلاقيها متعه لاتضاهى
دعواتك لي اكمل ريجيمي واوصل للوزن اللي ابيه
مليت من الارواب والملابس اللي مو شيك
ابي اتشيك واكشخ
الـــــــــــــى مــتـــى بضل كذااا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟:09:
الصفحة الأخيرة
يارب ان تنحفين وتقوى عزمتيك وانحف معاك