عشان اكون صريحة صحيح اللي بقوله الحين مضر بس مايسمن غيره صراحة

جربت السمنة الصحية وبديت اطبق صحيح لاحظت فرق بسيط بس ماقدرت استمر الككسل

لو عندك ميزانية يوميا فالغداء والعشاء اطلبي من هارديز وفالليل ماكدونالدز بيغ ماك في يومين بس زياادة مضمونه

الناس غيرانه من نحافتك عيشي حياتك مع هالجسم بكره تخلفي وتتمنينه لساصغيرونه لاتلعبي بجسمك كل اللي يقولك هالكلام قوليله عاجبني جسمي حبي نفسك البسي ملابس ع قياسك لاتلبسي كبير والناس حتشوفك حلوة

ي زينكم والله م قصرتو يعطيكم الف عافيه يارب 💙💙💙💙

جربي حليب انشور وركزي على الاكلات اللي فيها سعرات حراريه عاليه شوفي جسمك كم يحتاج في اليوم من سعرات عشان يزيد وزنك


استغفرالله العظيم واتوب اليه

سمعت دكتور للطب البديل يقول تناول كوب ماء مخلوط بملعقتين عسل مذوبه جيداً +ملعقة كبيرة خميرة الخاصه بالخبز قبل النوم يساعد على زيادة الوزن وكثير مدحوا هذه الوصفه لانها تحسسك بالجوع خاصه لما تصحي من النوم ..خليها من ضمن الروتين اليومي لك ويارب تجيب معاك نتائج سريعه
ترى جربته طعمه مقبول احسن بكثير من إضافة الحليب لو اضفت حليب ماراح تقدري تشربيه