ميونآ
ميونآ
اختي طيب قوليلي بالتفصيل ايش تاكل بالعافية والكميه اللي تاكليها لان ترى او كنت تاكلي الاخضر واليابس والاشياء اللي تمتن بس بكميات قليله محى تمتني لو ايش العبره في الكميه وانت وزنك مره قليل يعني ما راح يبان السمن فيك بسرعه شوفي تبغي تسمني كلي لحد ما خلاص تحسي الاكل ماله درب في بطنك مثلا كلي في الوجبة ٢ برجر لحم مع عصير وبعدها حلي بكيك او حلى ولعدها بنص ساعه كلي مارس وشويه كمان روحي كلي شبيات وكاكاو وشوي نقنقي يعني بس تتبحبح بطنك من امتلاء الاكل كلي زياده واجلسي ولا تتحركي كثيير والطحينه مع الدبس سوي زبديه منهم وكليها برغيف كامل عيش ابيض كلي منها دايما تسمن تسمن الكبسات الدسمه فيها والبيك المسحب مع سلطاته يابنت هذا يسمن بشكل كلي صحن المسحب كامل بعيشه والسلطات كثري منها حطي مايونيز هذه الوجبه لحالها تمتن كيلو ونص كيلوين شفتي كيف طريقة الاكل اللي يمتن هذا هو شوي شوي زيدي اكلك اذا ما تقدري على طول كدى بهذه الكمية وربي يرزقك ماتتمني
اختي طيب قوليلي بالتفصيل ايش تاكل بالعافية والكميه اللي تاكليها لان ترى او كنت تاكلي الاخضر...
المشكله انو معدتي صغيره مره البرقر م اقدر اكملها بس طبعي كل نص ساعه اكل بس بكميات قليله طبعا واشياء عاديه مثلا شيبس وبيبسي بعدها كاكاو وكذا
وبذكر نقطه انا حركتي كثيره 😿😿💔


والحين بروح اكل باقي الفطور كله 🏃🏃
الله يعطيك العافيه ويسعدك ي رب ماقصرتي والله 💛💛💛💛💛💛 .
أنين السحر
أنين السحر
هههههه اجل شفتي زي ما اتوقعت اكلك كميته قليله وكمان حركتك كثير ماشاء الله


انت حاولي تزيدي اكلك حبه حبه يعني كنت تاكلي برقر واحد خليه برقر ونص اغصبي نفسك وزيديه مع الايام
وعساه عواااافي عليك الفطور والسحور هههههه
متخيله شكلك ربي يسعدك ويوفقك
Raghadi
Raghadi
عمرك ١٩ قدي واكيد عندك تويتر تابعي حساب نبغاها سمنة صحية اكثر حساب فادني
مرآحب
مرآحب
Raghadi  لو سمحتي ممكن تكتبين الحساب بالانقلش اللي بالتويتر لاني بحثت عنه ماحصلته .. 
لاتغرك
لاتغرك
حاسه فيكك و الله 😢💔 بكتب لك تجربتي وان شاء الله يارب تفيدك وتسمنك بصحه وعافيه 😍 بس ابي دعوه منكم بتحقق امنياتي 😢💔 شوفي حبيبتي انا كنت نحيفه بس وزني بحدود ٤٥ وكان النحف مشيني بشكل 😫👊 حطيت ببالي الا اسمن ي انا ي النحف واللهم لك الحمد حمداً كثيرا 💜 سمنت موب سمنه سمنه لا صار وزني طبيعي ومبين علي ورب الكعبه كثير تغيرت الكل مايعرفني احلويتتت كثير بقولك شنو سويت وطبقي اول شي اخذي فاتح شهيه مهمه جداً جداً انا جربت انواع كثييييييره احسنهم بمية مره سيبروفيتا مافي مثلها ودقي ع الصيدليه وتأكدي و مدري وين يوفرونها هنا انا اجيبها اذا رحت للكويت مع الفاتح الشهيه اخذي فيتامين اخذي الي يريحك كبد الحوت او جلوفيت او ديناميزان او الخميره الي تبين بس اهم شي الفاتح الشهيه تاكلين فاتح الشهيه اول ثلاث ايام نووووووووم وبعد ثلاث ايام اكليهم حبه الصبح وحبه الظهر وحبه العشاء والفتامينات ع حسب في منهم حبه باليوم وفي منهم حبتين اسألي الصيدلي و اكلي افطري وتغدي وتعشي كثرررري رز ومعكرونه والسناك حاولي تدورين الي سعراتهم الحراريه عاليه ومع الفاتح الشهيه والفتامين خلطة حلم من دون تفسير ممتازه وبس اخخ تعبت وانا اكتب الله يسمنك حبيبتي بصحه وعافيه ابي دعووووه بليز 😢💔 واذا بغيتي شي انا بالخدمه و الله حاسسه فيكم 💜