ام الشهد والشوق
•
كولي واشبعي وتلذذي باالاكل بس شدي حيلك وامششششي اشربي مويه كثير كثير لاتمشين ع السير او الدراجه احسها ممله اطلع امشي برا وباالتوفيق
ناشيونال
•
ميم راء :
وينكم بنات ردوا علي اذا سويت دايت بيختفي بطني؟؟وينكم بنات ردوا علي اذا سويت دايت بيختفي بطني؟؟
وانا كمان من دايت لدايت ويذوب انزل كيلو ولا كيلوين واطفش وما استمر 😭
أخر مره سويت رجيم لمدة شهر ونزلت ٤ كيلو بس بعدها معد استمريت طفشت منه 😢
بس الحمد لله ال ٤ كيلو اللي نزلتها خلال شهر ما رجعت 🙂
أخر مره سويت رجيم لمدة شهر ونزلت ٤ كيلو بس بعدها معد استمريت طفشت منه 😢
بس الحمد لله ال ٤ كيلو اللي نزلتها خلال شهر ما رجعت 🙂
عن تجربه احذفي السكر من حياتك والدهون والحليب كامل الدسم واشربي مويه اقل شي ٢ لتر
اشربي قهوه نسكافيه او قهوه امريكي ساده طبعا
الاكل كلي صحي يعني خضار وشوربه يروكلي وكذا
وكلي عادي لاتحرمي نفسك بس لاتتعدي ١٣٠٠ سعره حرارايه واذا نزلتي مع الوقت ثبتي نفسك على ١٥٠٠ سعره
الدايت مو حرمان بالعكس اكل و٥ وجبات في اليوم مع السناكات تخيلي بس كلها صحيه ومقادير قليله
اذا تحسي مو عارفه تختاري نوع الاكل اشتركي مع محلات الاكل الصحي وخذي منهم بس وجبة الغدا والأفطار لانه مهم الافطار
والعشا كلي سناكات وخفايف قبل النوم بساعتين
اشربي قهوه نسكافيه او قهوه امريكي ساده طبعا
الاكل كلي صحي يعني خضار وشوربه يروكلي وكذا
وكلي عادي لاتحرمي نفسك بس لاتتعدي ١٣٠٠ سعره حرارايه واذا نزلتي مع الوقت ثبتي نفسك على ١٥٠٠ سعره
الدايت مو حرمان بالعكس اكل و٥ وجبات في اليوم مع السناكات تخيلي بس كلها صحيه ومقادير قليله
اذا تحسي مو عارفه تختاري نوع الاكل اشتركي مع محلات الاكل الصحي وخذي منهم بس وجبة الغدا والأفطار لانه مهم الافطار
والعشا كلي سناكات وخفايف قبل النوم بساعتين
الصفحة الأخيرة