انا اتوقع انو كل اسبوع تغيري نظام علشان مايتعودالجسم على نظام واحد ويصير يحرق اكثر من اول
فاكل اسبوع تغيرين حلو بس اتوقع تنزلي من 10-13كيلو بالشهروالله ينحفني وياك
فاكل اسبوع تغيرين حلو بس اتوقع تنزلي من 10-13كيلو بالشهروالله ينحفني وياك
حبيبتي في الرجيم اذا اعتمدتي انظمة عشوائيه لكل اسبوع نظام له فوائد كثيره
1-لا يتعود الجسم على نوع رجيم واحد
2-مع كل رجيم على سبيل المثال رجيم الشوربه الحارقهاسبوع والاسبوع الي بعده رجيم 7*7كيلو ومنها اشكال والوان والاسبوع الي بعده نظام 450سعره والاربع ايام التاليه فاكهه فقط صنف واحد طوال اليوم من غير الممنوع واباقي الاربع ايام من الاسبوع4*4 والاسبوع الذي يليه سوائل فقط ماتتعدى 700 سعره باليوم وهذا الي انا ناويه ابدى عليه هالمره هذي بس الله يقوي الاراده
1-لا يتعود الجسم على نوع رجيم واحد
2-مع كل رجيم على سبيل المثال رجيم الشوربه الحارقهاسبوع والاسبوع الي بعده رجيم 7*7كيلو ومنها اشكال والوان والاسبوع الي بعده نظام 450سعره والاربع ايام التاليه فاكهه فقط صنف واحد طوال اليوم من غير الممنوع واباقي الاربع ايام من الاسبوع4*4 والاسبوع الذي يليه سوائل فقط ماتتعدى 700 سعره باليوم وهذا الي انا ناويه ابدى عليه هالمره هذي بس الله يقوي الاراده
الصفحة الأخيرة
:(كل اسبوع انقص تقريبآ نص كيلو مع تمارين :( سبحان الله الاجسام تختلف