رهف آل زهران :

شوفي اهم شي قبل كل شي الاراااده ثم الاراده ثم الاراده والله قعدت فتره طويله على الخلطات والخرابيط ذي لو م بحثت عن شي فادني واستمريت عليه كان تلقيني الحين ابكي على نفسي بس الحمدلله بحثت وكان عندي اراده وزادت ثقتي بنفسي ❤️.الله يسمنك بالصحه والعافيه يرب

شوفي اهم شي قبل كل شي الاراااده ثم الاراده ثم الاراده والله قعدت فتره طويله على الخلطات والخرابيط...

الحمد لله 💗💗 :

حبيبتيو شوفي هالموضوع https://www.hawaaworld.com/showthread.php?t=4597246

حبيبتيو شوفي هالموضوع https://www.hawaaworld.com/showthread.php?t=4597246

أماني فيصل :

وزنك المثالي هو 60 مع حساب طولك, نصحيتي لك لا تزيدي وزنك بالدهون والخلطات العشوائية اللي ممكن تضر جسمك وتشوه تقاسيمه، عندك حل حلو وكثير صحي بيزيد وزنك ويرسم لك جسمك وبيكون "آنثوي بحت"، بس يحتاج طول نفس و أصرار مع الوقت تلاقي الجسم اللي تمنيتيه وأكثر, مارسي رياضة المقاومة بأوزان خفيفة وبالتدريج زيديها وركزي على المناطق اللي حابه تعطيها حجم أكبر وبعدها تناولي أي نوع بروتين طبيعي حيواني أو نباتي ولا تخافين ما راح تعضلين , مجرد أن عضلاتك تشد وتقوى وتعطيك رسمة حلوه لجسمك .

وزنك المثالي هو 60 مع حساب طولك, نصحيتي لك لا تزيدي وزنك بالدهون والخلطات العشوائية اللي ممكن...

رهف آل زهران :

شوفي اهم شي قبل كل شي الاراااده ثم الاراده ثم الاراده والله قعدت فتره طويله على الخلطات والخرابيط ذي لو م بحثت عن شي فادني واستمريت عليه كان تلقيني الحين ابكي على نفسي بس الحمدلله بحثت وكان عندي اراده وزادت ثقتي بنفسي ❤️.الله يسمنك بالصحه والعافيه يرب

شوفي اهم شي قبل كل شي الاراااده ثم الاراده ثم الاراده والله قعدت فتره طويله على الخلطات والخرابيط...