Ome raid
•
الله ييسرلك و تسمنين
انا انحف منك و ما خليت شي جربته و بالاخير عرفت انه افضل حل هو حساب السعرات الحرارية بالاطعمة انا حطيت موضوع جديد بالمنتدى ادخلي شوفي و اذا حابة نبتدي مع بعض و نشجع بعض عشان نتحمش انا وزني 42 و طولي 160
منى682
•
انا انحف منك و ما خليت شي جربته و بالاخير عرفت انه افضل حل هو حساب السعرات الحرارية بالاطعمة انا حطيت موضوع جديد بالمنتدى ادخلي شوفي و اذا حابة نبتدي مع بعض و نشجع بعض عشان نتحمش انا وزني 42 و طولي 160انا انحف منك و ما خليت شي جربته و بالاخير عرفت انه افضل حل هو حساب السعرات الحرارية بالاطعمة انا...
نحيفه يائسه كيف طريقة السعرات و احتاج احد معي صح عشان نشجع بعض مانتكاسل بس كيف ماقدر ارد خاص مشاركاتي قليله
منى682
•
حبيبتي كل شي بالدنيا وله حل ولاتضايقين في وصفه تجنن وانا باديه فيها ونتايجيها حلوووه اللي هي ١ ملعقه سمسم ١ ملعقه عسل حليب كامل الدسم تحطينهم مع بعض وبالمكيرويف تشربينها صباح ومساء مضمونه ومجربينها بنات كثير ونحاف ودعواتك ❤❤حبيبتي كل شي بالدنيا وله حل ولاتضايقين في وصفه تجنن وانا باديه فيها ونتايجيها حلوووه اللي هي...
كل شي جربته حتى طريقتك هذي بس مشكلتي حدي اسبوع وامل مااستمر
وزنك المثالي هو 60 مع حساب طولك,
نصحيتي لك لا تزيدي وزنك بالدهون والخلطات العشوائية اللي ممكن تضر جسمك وتشوه تقاسيمه،
عندك حل حلو وكثير صحي بيزيد وزنك ويرسم لك جسمك وبيكون "آنثوي بحت"،
بس يحتاج طول نفس و أصرار مع الوقت تلاقي الجسم اللي تمنيتيه وأكثر,
مارسي رياضة المقاومة بأوزان خفيفة وبالتدريج زيديها وركزي على المناطق اللي حابه تعطيها حجم أكبر وبعدها تناولي أي نوع بروتين طبيعي حيواني أو نباتي ولا تخافين ما راح تعضلين ,
مجرد أن عضلاتك تشد وتقوى وتعطيك رسمة حلوه لجسمك .
نصحيتي لك لا تزيدي وزنك بالدهون والخلطات العشوائية اللي ممكن تضر جسمك وتشوه تقاسيمه،
عندك حل حلو وكثير صحي بيزيد وزنك ويرسم لك جسمك وبيكون "آنثوي بحت"،
بس يحتاج طول نفس و أصرار مع الوقت تلاقي الجسم اللي تمنيتيه وأكثر,
مارسي رياضة المقاومة بأوزان خفيفة وبالتدريج زيديها وركزي على المناطق اللي حابه تعطيها حجم أكبر وبعدها تناولي أي نوع بروتين طبيعي حيواني أو نباتي ولا تخافين ما راح تعضلين ,
مجرد أن عضلاتك تشد وتقوى وتعطيك رسمة حلوه لجسمك .
الصفحة الأخيرة