مرحبا بنات
وزني السبق 64 الحالي 63 ونص من ت خبيصي الاسبوع الماضي
يوم الخميس
الفطور
معلقة زيت زيتون ورجعت نمت تعبانه من السهر
الغدا صحيت متاخر
1خوخه 1 تفاحه
تصبيره
1 بسكويت نخاله و كوب صغيرحليب منزوع بالهيل والزعفران بدون سكر و1توست بر ومعلقه وسط جبن سايل بعسل قليل جدا وكوب صغير نسكافيه بدون سكر
العشا
نص سمبوسة خضارمقليه وصحن قهوه هريس بالدجاج
وشاي اخضر
الرياضه لايوجد
الماء
ممكن لتر
تعشيت ألبارح دجاج آسيأخ شؤيتها غلى ألفرن وسلطه وزبأدي وعصير ? برتقال طازج
أستودعتكن ألله
أستودعتكن ألله
فاديا
•
شفيج ياحظ بالعكس الطول عز انا طولي 154 وزني 63ونص
ما اشوف اوزنكم انا وزني اقيسه كل جمعه اوخميس وجمعه غالبا
يومي
تصبيره
رمان وربع تفاح
الفطور
بيض بجبن مثلثات مقلي وبريد بر 1 وكوب صغير شاي حليب منزوع بدون سكر
الغدا
طاسه وسط تقريبا شوفان بالدجاج وقطعة لحم صغيره يجي 3 اصابع وتمره
شربت شاي اخضر
تصبيره
2 تمر و1 رطب 1بسكويت نخاله وكوب حليب بالشاي بدون سكر منزوع
جلسة شاي على الكورنيش
4 فناجين صغيره شاي بالحليب بسكر ماعرف كمية السكر بس مو حالي و3 حبات برينجلز ومعلقه صغيره دونات بالسكر
العشا
1 توست ابيض و1 لحم برجر و1نقانق صغير ونص برجر دجاج بالبقسماط كله شوي وطماط وخيار
رجعت البيت كملنا السهره
شربت شاي اخضر وكوبين صغار شاي حليب بسكر وقطعه صغيره ذقت من شوي الدجاج ليش ما ذقته شي لايذكر
الرياضه ساعه
الماء8 تقريبا
ما اشوف اوزنكم انا وزني اقيسه كل جمعه اوخميس وجمعه غالبا
يومي
تصبيره
رمان وربع تفاح
الفطور
بيض بجبن مثلثات مقلي وبريد بر 1 وكوب صغير شاي حليب منزوع بدون سكر
الغدا
طاسه وسط تقريبا شوفان بالدجاج وقطعة لحم صغيره يجي 3 اصابع وتمره
شربت شاي اخضر
تصبيره
2 تمر و1 رطب 1بسكويت نخاله وكوب حليب بالشاي بدون سكر منزوع
جلسة شاي على الكورنيش
4 فناجين صغيره شاي بالحليب بسكر ماعرف كمية السكر بس مو حالي و3 حبات برينجلز ومعلقه صغيره دونات بالسكر
العشا
1 توست ابيض و1 لحم برجر و1نقانق صغير ونص برجر دجاج بالبقسماط كله شوي وطماط وخيار
رجعت البيت كملنا السهره
شربت شاي اخضر وكوبين صغار شاي حليب بسكر وقطعه صغيره ذقت من شوي الدجاج ليش ما ذقته شي لايذكر
الرياضه ساعه
الماء8 تقريبا
الصفحة الأخيرة
وإلا لحمدلله اليوم. مأخربطت كثير ألفظور ساندوتش لبنه شاهي أخظر
الغذاء صدر دجاج مشوي ولبن
أستودعتكن ألله