يسعد صباحكم خواتي الغاليات

هناك أقتراح بخصوص المواضيع حقت التجمعات

والأقتراح

أنا نجمع من 80 الى 90 الى 100 فما فوق بقروب

ونجمع 50 و60 و70 بقروب

لأن هناك تجمعات اصبحت خامله وباره ولا يوجد بها حماس

لأن هناك تجمعات لها أكثر من 6 شهور لم تتجاوز 2000 مشاركه

وفي نفس الوقت حابين نغير روتين القسم

أنتظر أقتراحكم

أتمنى من قائد التجمع رسال رأي الفريق مع توضيح أسم تجمع

ان شالله خير
الفطور
1كوب كيك بالهيل والزعفران زكاس نسكافيه منزوع بدون سكر
الغدا
طاسه صغير شوربة الشوفان 10 ملاعق وسط تقريبا مفلق عباره مكبوس حبوب هريس وقطعه متوسطه لحم وتمره
شاي اخضر بالزنجبيل
تصبيره
3 لوز ني
العشا
فنجان شاي صالونة خضار بكرة لحمه وربع خبز بر وتمره ومعلقه وسط لبنه ومعلقه صغيره جبن وربع روب
الرياضه
ان شالله بكره دوره
الماء
9

مرحبا
الفطور
2 بريد ونص معلقة جبن ومعلقه وسط لبنه وتمره وكوب وسط نسكافيه منزوع
شاي اخضر بالزنجبيل
الغدا
طاسه صغيره شوربة شوفان بالدجاج و3 ملاعق خضار امشمش مجفف 1بتي فور 1 اصبع صغير معمول تمر ومعلقة كيك كاكاو كنت
برى ضعفت
شاي اخضر
العشا
نص بيتزا صغيره جدا وقطعه متوسطه سبانخ وربع زعتر و2 معلقه خضار ومعلقه دجاج بالخضار ونص كاس نسكافيه حليب منزوع
شاي اخضر بالنعناع
الماء6
الرياضه 30د الوقت ضيق

مرحبا
الثلاثاء
الفطور فطرت الصباح كثرت الغيت الغدا
4 اصابع شابوره بالبر والسمسم وحبة البركه 1 بسكويت نخاله ونص خبزه صغيره بالزعتر وكاس حليب منزوع ونص زبادي قليل الدسم واصبعين خبز بر
شاي اخضر بالنعناع والزنجبيل
العشا
4 ملاعق رز كبسة سمك وقطعه صغيره سمك مقلي
شاي اخضر بالزنجبيل والنعناع
شاي بالنعناع والزنجبيل
جلسة شاي
قضمة دونات ومعلقة كيك كاكاو وشاي بدون سكر
الرياضه
45
الماء9

الحمد لله ختمت التجمع ووصلت للخمسينيات56