شهووود ماطلعت الصور حملي من مركز التحميل لعالم حواء افضل

مبرووووك بنات الله يجعله فاتحة خير
انا شحوم عنيدة وزني 95
وهدفي المبدئي 90
وطولي 164
ونظامي التخفيف مع الغاء العشاء
ومشي نص ساعة ع السير وتمارين منوعة للايدي والارجل

:icon28::icon28::icon28::icon28:
اااااااااااااااااااااااالف مبروك التجمع الجديد يالله شدوا حيلكم جميعا وخااااااااصة التفاح الاصفر
الله ينحفنا على خير
ماشاء الله شهووود بلعكس ترتيبك حلو الله يعطيك العافيه على المجهود الرائع والشكر اولاواخيرا بعدالله ل اوهام الروح على التجمع الاول الله يسعدها دنيا واخره:39:

جزاك الله خيرر
والف مبروك التجمع الجديد ويجعله خير علي الجميع
وتوكلنا علي الله
الاسم ملاك ملكه
الوزن ٦١ ونص
برنامج الدايت تخفيف
الرياضه مشي علي السير وشد الخصر

يالله حبيباتي اللي معاي في الاحمر كلنا نصلي العصر ونمشي لنا نص ساعه
وبعد المشي تكفون كل وحده معنا وحابه تنزل نسوي شاهي اخضر كل وحده والنوع اللي تحبه
وبعدين ناخذ شور وبغدعدين مشي جدولك كما تحبين اللي تخرج من المنزل واللي ترتب اهم شي المشي نص ساعه
وبكره الصباح لان ما امدانا اليوم نوزن وننزل الاوزان عشان نمشي بالخطوات ونشوف نزلنا في اسبوع ام لا
الليله ان ان شاء الله بانزل لكم العشاء
ود وورد لاحلى فريق حماس حبيباتي