New happy :

جزاكم الله خير وينحفنا يارب من غير شر انا اول مره اشوف تجمعكم وحابه اكون معكم الاسم الفرحه الجديده الوزن الحالي 68 الهدف 60 الطول 158 نظامي الغذائي من عند اخصائيه تغذيه كل اسبوع تعطيني جدول اول اسبوع قالت لي الجدول عباره عن تخفيف وعطتني اعشاب اشربها قبل الوجبات بنص ساعه مره حلوه الي تبغاها تامرني الرياضه المشي على السير

جزاكم الله خير وينحفنا يارب من غير شر انا اول مره اشوف تجمعكم وحابه اكون معكم الاسم الفرحه...

نهال الاميره :

تكملة يومي امس بآخر الليل حسيت بجوع غير طبيعي << كالعادة فشربت كوب لبن منزوع الدسم واكلت خياره اليوم الحمد لله قدرت اضبط نومي واصحى بدري << بنات ترى سر الرشاقة انك ما تاكلين بالليل لان الحرق يكون بطييييئ اول شي عالريق شربت كوبين ماء بعدين عملتلي قهوه وتقهويت مع اصبع تويكس<< ادري خربتها بس القوه لحالها مالها طعم هع وشوي ان شاء الله راح اتغدى بنات وش الحل مع الجوع مدري اش فيني على طول نفسي مفتوحه اللي عندها طريقة تفيدني وراح ادعيلها

تكملة يومي امس بآخر الليل حسيت بجوع غير طبيعي << كالعادة فشربت كوب لبن منزوع الدسم واكلت...

فاديا :

السبت قبل انام شربت ربع لبن وقبل الغدا كاس لبن علشان العلاج وشوي سلطه وطاسه صغيره شوفان بالدجاج الغد ا عندنا عزيمه فتحت الحزام شوي تقريبا ثلاث ارباع كاس رز كبسه وقطعه صغيره لحم وشوي صدر دجاج بعد الغد بساعه تقريبا مربعه صغيره حلى الاولكر 2 كازو ولوزه العشا الغيته لعيون الكبسه شربت قبل انام تقريبت كاس الا ربع لبن وتمره ما مشيت تعبت من التنظيف

السبت قبل انام شربت ربع لبن وقبل الغدا كاس لبن علشان العلاج وشوي سلطه وطاسه صغيره شوفان...